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단백질이 부족하다는 몸의 신호 2024.10.09해당카페글 미리보기
주름이 생기고 피부가 푸석해지면서 탄력을 잃게 된다. ◇관절·근육 통증 생겨 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 우리 몸은 근육을 분해해 에너지로 사용한다. 이는 근육 약화, 근육량 감소, 관절 약화를 유발한다. 또한 몸에 충분한 양의 단백질이...
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65세 이상 절반 단백질 부족...근육없이 100세 시대도 없다 2023.08.30해당카페글 미리보기
충격으로부터 관절과 뼈를 보호하는 기능이 떨어져 관절염이나 골절을 피할 수 없다. 사망 위험도 커진다. 근육감소가 있는 남성은 그렇지 않은 남성에 비해 사망률이 약 1.5배 높았다. 근육량이 1kg/㎡ 감소할 때마다 사망 위험이 2배 증가한다는 연구...
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단백질 부족하면 몸에 ‘이런 증상’ 나타나 2023.11.28해당카페글 미리보기
져 단 음식이 먹고 싶어진다. ◇관절·근육 통증 생겨 단백질은 몸의 주요 에너지원이다. 따라서 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 우리 몸은 근육을 분해해 에너지로 사용한다. 이는 근육 약화, 근육량 감소, 관절 약화를 유발한다. 노인의 경우 근감소증...
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*짱짱한 근육위해-단백질을^ 2024.07.01해당카페글 미리보기
있는 원인 중에 하나이기 때문입니다. 전문가들은 단백질 섭취가 몸속 근육의 근골격계 질환과 대사 질환을 예방하고 면역력의...그러다 보니 관절을 지지하고 보호하던 버팀목이 사라지면서 관절마다 통증이 생길 뿐만 아니라 근육이 줄어들고 그 자리...
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활력 100세를 위해, 단백질로 근육 '꽉' 잡아라 2023.05.18해당카페글 미리보기
배출 기능이 나빠지면서 당뇨에 걸리기 쉽고 충격으로부터 관절과 뼈를 보호하는 기능이 떨어져 관절염이나 골절 위험도 커진다...근감소증 및 근육 저널'에 게재되기도 했다. ◇단백질 섭취, 근육 감소와 면역향상에 도움근육 감소를 막고 건강한 노년을...