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충격으로부터 관절과 뼈를 보호하는 기능이 떨어져 관절염이나 골절을 피할 수 없다. 사망 위험도 커진다. 근육감소가 있는 남성은 그렇지 않은 남성에 비해 사망률이 약 1.5배 높았다. 근육량이 1kg/㎡ 감소할 때마다 사망 위험이 2배 증가한다는 연구...

져 단 음식이 먹고 싶어진다. ◇​관절·근육 통증 생겨 단백질은 몸의 주요 에너지원이다. 따라서 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 우리 몸은 근육을 분해해 에너지로 사용한다. 이는 근육 약화, 근육량 감소, 관절 약화를 유발한다. 노인의 경우 근감소증...

있는 원인 중에 하나이기 때문입니다. 전문가들은 단백질 섭취가 몸속 근육의 근골격계 질환과 대사 질환을 예방하고 면역력의...그러다 보니 관절을 지지하고 보호하던 버팀목이 사라지면서 관절마다 통증이 생길 뿐만 아니라 근육이 줄어들고 그 자리...

식물성 단백질과 미네랄이 풍부하여 연골 재생에 도움을 줍니다. [: 콩과류] 3. 항산화 가 있는 음식 녹색 채소: 브로콜리, 시금치 등 녹색 채소는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 관절 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. [: 녹색 채소] 토마토...