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벌크 근육 VS 데피니션 근육::이종격투기 회원들이 선호하는 몸매는? 2012.01.25해당카페글 미리보기
어떤 옷을 입어도 잘어울리는 조각같은 몸매 [데피니션] VS 묵직하고 강해보이는 거대한 근육 [벌크] 이 노래 재목좀 알려주세요.swf
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[훈련시스템] 근매스증대와 데피니션을 동시에... 2006.11.08해당카페글 미리보기
또한 빨라지게 되는 것입니다. 시즌과 비시즌 훈련시스템 체지방이 많으면 데피니션 (근육의 선명도와 근육의 각 )이 떨어지게 됩니다. 즉 근육사이를 지방이 덮어버려서 근육 고유의 모양을 보여주기 어렵다는 것이죠. 하지만 체지방이 많으면 벌크업...
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근육 데피니션과 다이어트를 위해 신경써야할 음식들 2003.07.24해당카페글 미리보기
운동에너지로 가지않고, 그저 지방가득찬 응가배로 쭈우우욱 늘어난다는 것을 의미합니다. 그래서 여러분께서 근육을 증가시키고 데피니션이 톡톡 튀어나오게 보이게 하시려는 분께서는 글리세믹 지수가 낮은 음식과 높은 음식을 몆가지 기억하고 계셔야...
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Re: 근육의 데피니션 (갈라짐, 각) 을 위해서는.. 2005.03.24해당카페글 미리보기
있기 때문에 다이어트와 근력운동을 병행하여야 하는 것입니다. 선명한 복근과 지방살 제거와 이소룡과 같은 갈라지는 데피니션 근육이 목표라면 다이어트로 체지방을 제거해야 얻어질 수 있는 것을 꼭 명심하세요... 다이어트는 일단 지방이나 나트륨이...
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DC격갤 히트] 이소룡의 근육 데피니션 2006.11.10해당카페글 미리보기
이야기하다보니 고압적이 되어 여러 햏자들의 심기를 상하게 했을 수도 있다고 보오. 사과의 의미로 짤방으로 이소룡햏의 근육을 쎄우오. 저 밑에 카렐린 사진을 올린 후에 바로 위에 이소룡 사진이 올라왔는데 카렐린에 비해 너무 빈약하게 나왔더구랴...
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[데피니션 강화] 근육의 각 잡기 (모양다듬기) 2006.09.29해당카페글 미리보기
[데피니션 강화] 근육의 각 잡기 (모양다듬기) 일단 근육의 각과 선명도 즉 데피니션을 결정하는 요소는 첫번째 다이어트를 통한 체지방 감소이며, 두번째 근육분리 운동을 통한 근선명도 강화 및 모양 다듬기에 있습니다. 몸에 체지방이 비율이 높거나...
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보디빌딩 (근육 만들기) 초보자 지침서 2006.10.01해당카페글 미리보기
맞추어 훈련하는 것이 좋습니다. 근매스를 늘려 보디빌딩 같은 체형을 만들 것인지, 아니면 현재의 근육사이즈는 유지하면서 체지방은 줄이고, 데피니션(근육의 선명도)를 증대시켜서 배정남과 같은 슬림한 체형을 만들 것인지? 자신이 원하는 목표가 무엇...
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[데피니션 강화] 근육의 갈라지게 하려면... 2005.02.20해당카페글 미리보기
인하여 지방의 감소와 근육의 반복수축을 통한 선명도를 높일 수 있는데 도움을 주긴한다. 그러나 이보다 중요한 것은 근육의 데피니션을 강조하는 것이 중량의 저항조정과 반복수의 조정을 통한 것보다는 피하지방의 최소화를 통한 지방층 밑의 근육을...
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[근육만들기 운동원칙] 최고의 트레이너가 정립한 정석비법 2006.05.30해당카페글 미리보기
를 다양하게 조절하는 것이 효과적니다. 12. 순환 (Cycle Training) 주기적으로 벌크업(근육량 증대)중심 운동과 데피니션(선명도 또는 근육분리) 중심운동을 순환해서 실시하는 것이 효과적입니다. 즉 1년중 일정기간은 근육의 크기와 근력(힘)을 향상...
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Q. 슬림하게 근육의 각을 잡고 연예인처럼 데피니션이 있는 근육은 어떻게 만드나여?? 2007.02.26해당카페글 미리보기
Q. 슬림하게 근육의 각을 잡고 연예인처럼 데피니션이 있는 근육은 어떻게 만드나여?? A.글세여...가벼운 무게로 고반복을 한다고만 데피니션이 조아지는 건 아닙니다. 웨이트 꽤나 하신 분들 중에서도 적지 않은 분들이 잘 못 알고있는 것 중 하나가...