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단백질 보충제에 대한 진실 2024.09.26해당카페글 미리보기
단백질 분말이 근육을 형성하는데 도움이 된다는 것을 보여준다. 하지만!!! ©Shutterstock 그러나 주의할 점이 있다. 근육 강화는 보충제를 먹은 후에 어떤 형태로든 근력 훈련을 해야만 효과가 있다. 나쁜 소식 ©Shutterstock 즉, 만약 단백질 셰이크를...
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운동선수 가성비 갑 보충제 제대로된 운동선수 보약 2024.10.26해당카페글 미리보기
적합하며, 다양한 식물성 단백질 혼합물이 있습니다. .youtube.com 유청 단백질, 카제인 단백질, 식물성 단백질 보충제 비교 BCAA: 운동 중 근육 손상을 줄이고 회복을 촉진합니다. 크레아틴: 근력과 파워를 향상시키고 고강도 운동 능력을 높여줍니다...
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크레아틴 운동 성능 향상과 근육 생성 2024.11.13해당카페글 미리보기
크레아틴은 운동 성능을 향상시키고 근육 생성을 돕는 보충제로 널리 알려져 있습니다. 많은 운동선수와 보디빌더들이 고강도 운동 도중 에너지를 유지하고, 효과적인 근육 회복을 지원하기 위해 크레아틴을 선택합니다. 이 글에서는 크레아틴이 어떤 방식...
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근육감소증, 근력감소증 은 무엇이며 어떻게 대처해야 하는가? 2024.11.05해당카페글 미리보기
조이고(근육, 인대, 건 등을) 기름치자(조금 덜 먹고 제발 일찍 자자) #국가대표 #국가대표보충제 #체지방감소 #근육감소증 #근육감소증예방 #단백질보충제 #리커버리팩 #면역력향상 #식이섬유 #장건강 #경기력향상 #체력향상 #키성장 #지구력향상 #건강...
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근육 만들려고 ‘보충제’ 먹다 당뇨병 걸릴 수도… '이 성분' 확인을 [주방 속 과학] 2024.01.02해당카페글 미리보기
출처 : https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023122901331 근육 만들려고 ‘보충제’ 먹다 당뇨병 걸릴 수도… '이 성분' 확인을 [주방 속 과학] 여기를 눌러 링크를 확인하세요 m.health.chosun.com 고단백질 섭취, 당뇨병·암 발병...
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헬린이들이 가장 빡쳐하는 프로틴 고르는법 2024.09.12
있는데, 이 비율이 단백질 흡수에 황금비율로 알려져 있어서 근육회복과 체력 유지에 효과적임. 히알루론산과 콜라겐이 들어가서...하지만 단백질 함량이 살짝 아쉬워서 운동하는 사람들에게는 보충제가 필요할 수 있음. 맛: 4.5 성분: 4.0 가성비: 4.3...
