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운동하는데 '근육 잘 안 생기는 사람' 특징 3가지 2024.04.13해당카페글 미리보기
안 생기는 사람' 특징 3가지 사진=연합뉴스 #휴식 부족 근육은 근섬유 손상을 주고 회복 과정을 거치며 성장한다. 일정 강도 이상 반복적인 운동을 통해 근섬유에 손상을 주고 회복 과정을 통해 기존보다 더 크고 튼튼한 상태를 만들게 된다. 보통 근섬유...
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회원과의 커뮤니티(근육뭉침 해결방안) 2024.10.13해당카페글 미리보기
겁니다. 완전히 힘을 빼야 자연스럽게 몸이 내려오고 리듬이 생기는 겁니다. 힘이 들어가면 결국은 그 부분이 활용되지 않고...아스피린은 만병통치약으로 소개되었죠. 혈액순환에 좋은 약입니다. 근육이 굳고 근육경련(쥐)이 올라온다든가 하는 부분은...
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요실금, 전립선, 치질, 골반병, 좌골신경통 등은 엉덩이 근육이 약해서 생기는 병 2023.02.26해당카페글 미리보기
약해서 생기는 병이므로 엉덩이 근육을 키우면 자동적으로 없어집니다. 엉덩이 근육이 약하면 허리근육이 엉덩이 근육을 대신하기에 허리가 아프고 척추도 휘어지게 됩니다. 어떤 이모가 하룻밤에 소변을 4~5번을 보는데 이 운동을 이틀을 하니까 밤에 한...
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나로서 충분히 괜찮은 사람 / 단순하게 살 필요가 있어요 - 불면증에 특효인 3가지 방법 / 무엇 때문에 과체중이 생기는 걸까? 2024.09.11해당카페글 미리보기
있는 근육을 충분히 풀어준다 3. 배를 따듯하게 유지 •자는 동안 몸을 이완시키고 혈액순환에 도움을 준다 >> 자기전 핫팩이나...무엇 때문에 과체중이 생기는 걸까? ◑ 과체중의 가장 큰 원인은 과식이다. 에너지 소비량은...
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비가 오면 더 쑤신다…관절통, 왜 생기는 걸까? 2024.09.19해당카페글 미리보기
실패할수록 약 개수 역시 늘어나기 때문. 치료 후에는 세균이 완전히 제거되었는지 확인하는 과정을 거쳐야 하며, 만약 실패했다면 2차, 3차 치료를 고려해야 한다. 약물을 정확히 복용하면서 생활습관에도 유의하면 좋다. 양배추, 브로콜리, 사과 등 위장...
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암치료 방법의 변화 2024.06.01
지금까지 약 140명의 전립선암 환자를 치료했다. 총 12회 스케줄로, 한 달 안에 끝마쳤다. 치료 후 암세포의 크기는 크게 감소하고, 전립선 특이항원(PSA) 수치도 크게 떨어진 것을 확인했으며, 장 천공·출혈 같은 심각한 부작용은 없었다. 일례로 첫...
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해변의 남자 2023.10.17
종아리 근육 · 전체적으로 건장한 체구에 근육질이지만 손과 손톱, 발이 모두 부드럽고 깨끗했으며 육체노동의 흔적 또한 전혀 발견되지 않음 · 왼쪽 손목, 팔뚝, 팔꿈치에 작은 상처가 존재 · 흰색 셔츠, 빨강과 파란색으로 된 넥타이, 갈색의 바지...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
때문에 근육 10kg이 늘더라도 기초대사량은 고작 180칼로리 늘어나는 것임 → 운동으로 다이어트 했다고 해도, 요요가 오는 이유. 3. 저칼로리 다이어트해서 대사량 감소했을 때 해결 방법 → 비정제 음식(클린식)으로 식사량 늘리기 → 어쩔 수 없이 체중...
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절대 필요한 상식 2023.07.08
목 근육의 긴장과 통증을 완화시켜 주어 목의 움직임이 훨씬 부드러워진다 딸꾹질 멈추기 설탕 한 스푼 분량을 입을 다물고 혀를...하기 위하여 탈지면에 식초를 흠뻑 적셔 발톱위에 약 10분간 올려놓으면 발톱이 물러지면서 통증이 멎는다. 이 때 손톱...