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중년 여성에 더 필요한 근육…‘이 운동’하면 효과↑ 2024.10.19해당카페글 미리보기
비만, 당뇨 등을 유발해 주의가 필요하다. 노화와 함께 생기는 만성질환의 위험을 줄이기 위해서 근육량을 유지하는 것이 중요...좋다. 지방을 태우는 데에는 유산소운동이 효과가 있지만 근육운동을 통해 기초대사량을 늘리고 몸의 체질을 바꿔야...
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몸의 근육운동과 영혼의 근육운동을 하며 삽시다. 2024.10.05해당카페글 미리보기
몸을 건강히 가꾸면 하나님이 내 몸을 통해 이 땅에서 누리라고 주신 행복을 만끽할 수 있을 것입니다. 이처럼 운동하면 몸에 근육이 생기는 당연한 이치와 마찬가지로 말씀과 기도생활, 예배생활이라는 신앙의 루틴으로 내 영혼의 근육이 생길 것을 또한...
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운동하는데 '근육 잘 안 생기는 사람' 특징 3가지 2024.04.13해당카페글 미리보기
운동하는데 '근육 잘 안 생기는 사람' 특징 3가지 사진=연합뉴스 #휴식 부족 근육은 근섬유 손상을 주고 회복 과정을 거치며 성장한다. 일정 강도 이상 반복적인 운동을 통해 근섬유에 손상을 주고 회복 과정을 통해 기존보다 더 크고 튼튼한 상태를...
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바나나 운동전후 먹으면 생기는 8가지 변화 2024.10.24해당카페글 미리보기
건강한 몸을 만들어 보세요. 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요. 관련 정보: 운동할 때 바나나 먹었더니, 근육의 변화가? (코메디닷컴): 물, 바나나.. 운동 전후 건강 높은 식품은? (코메디닷컴): https://kormedi.com/1353235/ 키워드: 바나나...
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매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화 2024.07.01해당카페글 미리보기
매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화 허벅지 근육을 만드는 것은 몸의 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 먼저, 허벅지는 인체에서 가장 큰 근육군 중 하나이며, 이 근육들은 일상생활에서 기본적인 활동인 걷기, 달리기, 뛰기, 계단 오르기와...
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
또한 운동을 할 때 필요한 에너지는 탄수화물을 통해 나오게 되어있음! 과한 탄수화물은 살이 찌지만, 적당한 탄수화물은...근육몬 되는거 아냐...? 그럴 수 없음.... 만약 헬스하는데 근육 울룩불룩이면 타고난 신체이니 선수로써의 인생 2막을 시작해...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
때문에 근육 10kg이 늘더라도 기초대사량은 고작 180칼로리 늘어나는 것임 → 운동으로 다이어트 했다고 해도, 요요가 오는 이유. 3. 저칼로리 다이어트해서 대사량 감소했을 때 해결 방법 → 비정제 음식(클린식)으로 식사량 늘리기 → 어쩔 수 없이 체중...