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중년 여성에 더 필요한 근육…‘이 운동’하면 효과↑ 2024.10.19해당카페글 미리보기
비만, 당뇨 등을 유발해 주의가 필요하다. 노화와 함께 생기는 만성질환의 위험을 줄이기 위해서 근육량을 유지하는 것이 중요...좋다. 지방을 태우는 데에는 유산소운동이 효과가 있지만 근육운동을 통해 기초대사량을 늘리고 몸의 체질을 바꿔야...
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몸의 근육운동과 영혼의 근육운동을 하며 삽시다. 2024.10.05해당카페글 미리보기
몸을 건강히 가꾸면 하나님이 내 몸을 통해 이 땅에서 누리라고 주신 행복을 만끽할 수 있을 것입니다. 이처럼 운동하면 몸에 근육이 생기는 당연한 이치와 마찬가지로 말씀과 기도생활, 예배생활이라는 신앙의 루틴으로 내 영혼의 근육이 생길 것을 또한...
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운동하는데 '근육 잘 안 생기는 사람' 특징 3가지 2024.04.13해당카페글 미리보기
운동하는데 '근육 잘 안 생기는 사람' 특징 3가지 사진=연합뉴스 #휴식 부족 근육은 근섬유 손상을 주고 회복 과정을 거치며 성장한다. 일정 강도 이상 반복적인 운동을 통해 근섬유에 손상을 주고 회복 과정을 통해 기존보다 더 크고 튼튼한 상태를...
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바나나 운동전후 먹으면 생기는 8가지 변화 2024.10.24해당카페글 미리보기
건강한 몸을 만들어 보세요. 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요. 관련 정보: 운동할 때 바나나 먹었더니, 근육의 변화가? (코메디닷컴): 물, 바나나.. 운동 전후 건강 높은 식품은? (코메디닷컴): https://kormedi.com/1353235/ 키워드: 바나나...
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매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화 2024.07.01해당카페글 미리보기
매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화 허벅지 근육을 만드는 것은 몸의 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 먼저, 허벅지는 인체에서 가장 큰 근육군 중 하나이며, 이 근육들은 일상생활에서 기본적인 활동인 걷기, 달리기, 뛰기, 계단 오르기와...
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족저근막염이 생기는 원인 증상 자가치료 운동법이 있을까요? 2024.08.25해당카페글 미리보기
염증이 생기는 입니다. 주로 아침에 첫 발을 디딜 때 심한 통증이 느껴지는 것이 특징이며, 활동량이 많아질수록 통증이 심해지는 경향이 있습니다. 족저근막염의 원인 과도한 운동: 장시간 서 있거나 달리기, 점프 등 발에 과도한 부담을 주는 운동을...
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이로운 음식을 먹으면서 운동을 해야지 근육이 붙지 해로운 음식을 먹으면서 운동을 하면 근육도 붙지 않는다. 2024.07.09해당카페글 미리보기
생기고 힘이 생겨야 운동도 열심히 할 수 있는 것이다. 해로운 음식을 먹으면서 운동을 하면 근육이 생기는 양도 훨씬 적을 것이다. 운동이 좋다고 오랜시간 무리하게 운동을 하면 도움이 안되고 오히려 골병이 든다. 근육도 이로운 음식을 먹으면서 운동...
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강제로 운동 못하면 생기는 일 2024.08.03해당카페글 미리보기
적어도 2달을 걷기도 힘든 지경인데 제가 회사 끝나면 바로 운동을 가는게 루틴 이었단말이죠. 근데 운동을 못하니 퇴근하고 뭘...안되 자세부터 망가지는게 느껴지고 2달째인 지금은 근육감소가 차이가 확실하고 피검사에서 콜레스테롤 수치도 경계로...
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인천복싱 정우관 운동 후 근육통 해결 방법! 2024.08.19해당카페글 미리보기
2가지가 있어용!~~ 급성 근육통은 고강도 운동 직후, 운동 중간에 생기는 근육 통증입니다. 원인은 젖산염이 많아지면서 조직의...일어나는 것인데요. 흔히 타들어가는 통증을 느낄 때를 말합니다. 운동 1~2시간이내 바로 사라지지만 통증이 지속된다면 관...
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‘운동’ 꾸준히 했는데(?) ⇒ ‘근육’이 안 생기는 ‘이유’(?) 2024.02.17해당카페글 미리보기
☞. ‘운동’ 꾸준히 했는데(?) ⇒ ‘근육’이 안 생기는 ‘이유’(?) 걷기나 달리기 등 유산소운동은 야외에서 하는 게 효과가 큰 반면, 근력운동은 집에서 간단한 도구나 자신의 체중을 이용해서도 얼마든지 가능하다. 하지만 전문가의 도움 없이 혼자...