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생성에 대한 원리와 두 가지 운동 방법인 휘트니스와 요가의 차이점을 알아보겠습니다. 근육 생성의 원리: 근육은 우리가 운동을 하면서 근육에 자극을 주어 근섬유에 상처가 생기고 이 상처가 회복되는 과정에서 충분한 휴식과 영양이 동반되고 회복이...

근육이 생성 되는 원리 근육은 강한 자극을 받으면 이를 견뎌내기 위해서 저항하게 된다. 이 과정에서 근섬유에 상처가 생기게 되고, 근육은 이렇게 생긴 상처를 치료하기 위해서 특유의 재생력을 발휘한다. 이 복구의 과정에서 통증이 발생하는데, 이것이...

호흡과 밀접한 관계를 갖고 있으며, 이 과정은 신체의 에너지원인 ATP를 생성하는 중요한 역할을 한다. 호흡과 함께 근골격계가 작동하며, 이를 뒷받침하는 다양한 생리화학적 원리를 통해 신체는 효율적으로 움직일 수 있다. 호흡은 자율신경계, 특히...

잘 생성되지 못하고 강화되지 못한다는 개념을 토대로 치료적인 접근을 한다. 신장의 양기가 줄어들어있다는 건 근육의 수축과 이완과도 관련이 있다. 전통의학에서는 신장이 올려붙어 있으면 등어리가 아파서 잘 폈다 구부렸다 하지못하는 질환을 앓게...

단백질이 근육으로만 활용된다고 생각하는 사람은 없겠지만, 보통 어느 정도까지 관여하는지는 모르는 경우가 많다. 가장 대표적으로 예를 들어보자. 우선 피부와 머리카락, 손톱, 연골 등을 구성하는 케라틴, 콜라겐, 엘라스틴 등이 모두 단백질의 일종...

자전거 원리을 읽었다. 2023년 12월에 발표된 2022년 통계청 생명표에 따르면 2022년 출생아의 기대수명은 83년(남아 80년, 여아 86년)이고 60세 남자의 기대여명은 23년이고 여자는 27년이다. 쉽게 말하면 2022년에 태어난 남아가 80세까지 혹은 60세남자...

근육이 찢어지고 회복되고 반복하면서 생기는거자나요 근데 단순히 무거운 중량을 드는거말고 그냥 힘주는것 만으로도 근육이 생성될까요?? 팔이나 배에 힘 계속주고있으면 운동했을때랑 느낌이 비슷하던데

사람은 아무리 운동을 해도 일단 지방부터 만들려 할뿐 근육부터 생성되는게 아니라는겁니다. 스타크래프트로 치면 지방이 곧...전까지는 서플라이디포트가 지어지는만큼만 인구수가 생기는 원리죠. 데피는 좋은데 벌크는 없는, 운동을 별루안한 마른사람...

자극하죠. 우리가 하루 중 가장 많이 소모하는 에너지, 기초대사율의 30%를 담당하는 근육! 운동을 하면 근육은 다음과 같은 원리로 생성된다 합니다. (근육 생성의 이론 중 하나임) 자극 -> 손상 -> 복구 근육 운동으로 자극 -> 근육속의 영양 소실...