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근육손상 줄이고 제대로 등산 하는 방법 2024.04.08해당카페글 미리보기
근육손상 줄이고 제대로 등산 하는 방법 등산은 엄청난 체력을 소모하는 운동이다. 체력이 떨어진 상태에서 넘어지거나 발을 헛디뎌 다칠 위험이 많고, 산을 내려온 뒤 며칠씩 다리 근육통에 시달리는 등 후유증이 만만치 않다. 어떻게 하면 안전하고...
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[백년 습관, 몸 망치는 운동법] 나이가 들수록 운동의 중요성 업! 내 몸에 맞지 않는 운동은 근육 및 장기 손상의 원인!... 2024.07.03해당카페글 미리보기
2024. 07. 03 수요일 [백년 습관, 몸 망치는 운동법] 나이가 들수록 운동의 중요성 업! 내 몸에 맞지 않는 운동은 근육 및 장기 손상의 원인! 내 몸에 맞는 운동에 대해 두 분의 전문가와 함께 알아보겠습니다. https://vod.kbs.co.kr/index.html?source...
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"훈련병 사인은 '패혈성쇼크'…열 40.5도·근육 녹아내려" 2024.05.28해당카페글 미리보기
댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. 열사병으로 인한 고열땜에 근육녹아서 횡문근융해증 으로 신장손상, 투석도 불가능한 상태에서 패혈증으로 사망함 근육이 녹아서 소변이 검은색으로 나왔다고 함 훈령병 9일차의 얼차려... ㅊㅊ: 이종...
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스포츠 손상과 안전 2024.08.23해당카페글 미리보기
인한 손상 환자로 보고된 바 있습니다. 계통별로는 근골격계 손상이 전체 손상의 80%를 차지하는데, 이 중 연부 조직 손상(근육, 건, 인대, 근막)이 80~85%, 골 손상이 15%에 해당하였습니다. 미식 축구, 유도와 같은 접촉성 스포츠가 가장 높은 발생률을...
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허벅지 근육 통증 원인은? 2024.07.16해당카페글 미리보기
데 도움이 됩니다. 허벅지 근육 통증을 예방하려면 다음과 같이 합니다. 운동 전후 스트레칭: 운동 전후 스트레칭은 근육 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 점진적인 운동량 증가: 운동량을 갑자기 늘리지 않고 점진적으로 늘려야 합니다. 충분한 수분...
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닭가슴살 달걀 근육을 키우는 데 도움을 줍니다. 2024.09.27해당카페글 미리보기
아미노산을 공급하여 근육 합성을 촉진합니다. 근력 향상: 근력 운동 후 닭가슴살과 달걀을 섭취하면 손상된 근육 조직을 빠르게 회복시키고, 근육 단백질 합성을 촉진하여 근력 향상에 도움을 줍니다. 체지방 감소: 닭가슴살과 달걀은 저칼로리, 저지방...
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횡문근융해증 원인 증상 치료 방법 근육운동 주의 2024.08.24해당카페글 미리보기
소변이 붉거나 갈색으로 변합니다. 전신 : 피로감, 구토, 발열 등 횡문근융해증의 횡문근융해증의 는 원인 을 제거하고, 근육 손상을 줄이며, 신장 기능을 보호하는 데 초점을 맞춥니다. 수액 요법: 신장 기능을 보호하고 미오글로빈 배설을 촉진합니다...
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팔근육통증 푸는법과 약물치료 노화된 근육관리 꿀팁 2024.07.17해당카페글 미리보기
팔근육 통증 푸는 법과 약물 , 노화된 근육 관리 꿀팁 팔근육 통증은 운동 부족, 과도한 운동, 나이 증가, 근육 손상 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 통증을 완화하고 근육을 관리하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 냉온...
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날개뼈 근육 날개죽지 통증 원인능형근 2024.07.18해당카페글 미리보기
컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 운동 등 같은 자세를 오랫동안 유지하면 능형근이 긴장되고 통증이 발생할 수 있습니다. 근육 손상: 무거운 물건을 들거나 넘어지는 등의 사고로 능형근이 손상될 수 있습니다. 잘못된 자세: 곱추 자세나 어깨를 앞으로 내민...
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목근육 뭉침, 통증의 원인 예방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
목에 부담을 주어 근육을 뭉치게 합니다. 외부적인 충격: 교통사고, 스포츠 활동 중 부상 등 외부적인 충격으로 인해 목 근육이 손상될 수 있습니다. 퇴행성 : 목 디스크, 척추관협착증 등 퇴행성 은 목 통증의 원인이 될 수 있습니다. 목 근육 뭉침, 통증...