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40세 전후였다. 영, 유아 사망률도 높았고 각종 수인성전염병, 감염병도 평균수명을 짧게 하는데 한 몫을 했다. 하다못해 지금은 별 문제? 없는 것이지만 맹장염만 발병해도 손을 쓰기가 거의 불가능에 가까웠었다. 그런데 지금은 예전에 문제시되었던...

40대 전후로 우리 몸의 근육은 빠르게 줄어드는데, 운동을 하지 않으면 허리를 지탱하는 엉덩이와 허벅지 근육이 눈에 띄게 줄어든다. 그런데 신체 근육량의 40% 이상을 차지하는 하체 근육량이 감소하면 골다공증, 골절 등과 같은 위험에 노출되기 쉽다...

완경 전후 10년’을 말한다. 예를 들어, 50세에 완경이 된다면, 보통 45세부터 55세를 갱년기라고 보면 된다. 여성 갱년기에는...바로 뼈가 약해지는 골다공증과 급격한 근육 감소 증상이다. 약해진 뼈와 근육 감소, 늘어난 뱃살 등 여성 갱년기 극복법을...

것이 좋습니다. 식사 후 최소 30분 이상 시간이 지난 후에 운동하는 것이 좋습니다. 무리한 운동 강도: 숨이 차고 심장이...운동하면 부상으로 이어질 수 있습니다. 걷기 운동 시 주의사항 준비운동과 정리운동: 걷기 운동 전후에 간단한 스트레칭을...