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건강과 스트레스 기 에너지 명상호흡법과 기공 운동 형식과 기의 분류 2024.07.15해당카페글 미리보기
도사호흡, ②심맥관통기혈, ③인체의 시, 청, 말, 운동 등의 기능과 관련이 있습니다. [영기] 영양은 혈맥에 영양이 있는 기로 영양이 풍부하여 영양이라고 합니다.영양은 맥을 따라 이동하고 혈액을 재생할 수 있기 때문에 종종 '영혈'이라고 합니다...
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■09월07일★萬福來★목요일■ ■등산~마라톤~근육운동할때호흡법■ 2023.09.07해당카페글 미리보기
■09월07일★萬福來★목요일■ ■등산~마라톤~근육운동할때호흡법■ ■복식호흡=등산마라톤숨찬유산소운동■ 숨을 연속해 두 번씩 마시고 내뱉는다.'씁씁 하하' 같은 식이다.연속해 두 번씩 숨을 마시고 내뱉으면 심박수가 안정되고,에너지절약효과있다...
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운동 효과 높이는 ‘호흡법’ 3가지 2023.11.01해당카페글 미리보기
단련 등 운동 목적을 달성하는 데 도움을 주기 때문이다. 호흡만으로 살을 뺄 수는 없지만, 효과적인 몸매 관리는 가능하다는 뜻이다. 365mc 노원점 채규희 대표원장의 도움말로 운동 효과를 높이는 3가지 호흡법을 알아봤다. ◇복부 깊은 곳부터 끌어...
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세로토닌 뇌 활성을 위한 핵심 호흡법 2024.07.06해당카페글 미리보기
말을 하거나 노래를 부를 때, 피리나 관악기를 연주할 때, 운동 중에 숨을 크게 뱉어낼 때 등이다. 그다지 의식하지는 않지만...때 복근을 사용하는 것, 이것이 세로토닌 신경을 활성화하는 호흡법의 핵심이다. - 아리타 히데오, <세로토닌 뇌 활성법> 中...
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심부전 증세 원인 낫는법 울혈성 심부전증 (호흡곤란 부종) 2024.07.17해당카페글 미리보기
충분한 혈액을 전신으로 보내지 못하는 입니다. 심장은 근육으로 이루어져 있으며, 수축과 이완을 반복하면서 혈액을 펌핑합니다...됩니다. 심부전의 은 다음과 같습니다. 호흡곤란: 특히 운동을 하거나 누워 있을 때 호흡이 더 곤란해질 수 있습니다...
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임신부 운동법 임신부 운동법 2024.07.18해당카페글 미리보기
운동법: 건강한 임신과 출산을 위한 5가지 운동 임신은 여성에게 신체적으로 큰 변화를 가져오는 시기입니다. 임신 중 운동은 건강한 임신과 출산을 위해 여러가지 긍정적인 를 가져다주지만, 주의해야 할 점도 있습니다. 1. 걷기 .ibabynews.com 가장...
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척추전만증 척추측만증 증상 차이 교정 운동법 2024.07.18해당카페글 미리보기
두통 호흡곤란 척추측만증 어깨나 엉덩이가 한쪽으로 치우침 몸통이 비틀어짐 척추 옆쪽에 융기가 보임 피로감 허리 통증 근육 경련 3. 척추전만증과 척추측만증의 차이 구분 척추전만증 척추측만증 척추 굴곡 방향 앞으로 휘어짐 측면으로 휘어짐 주요...
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장에좋은 운동 변비에 좋은 장운동법 공개 2024.07.17해당카페글 미리보기
약 30분 정도 자전거를 탑니다. 5. 요가 onyogastudio.com 요가는 다양한 자세를 통해 복근과 허벅지 근육을 강화하고 장의 활동을 촉진하는 운동입니다. 다음과 같이 시행합니다. 편안한 옷을 입고 요가 매트 위에 앉습니다. 호흡에 집중하며 다양한 요가...
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흡인성폐렴 호흡운동법 2023.04.16해당카페글 미리보기
혈액속에 많아지게 되면 패혈증이 되어 결국은 죽게 된다 뇌졸중 뇌경색 과 치매 에 좋고 기도와 식도의 근육질서에 좋은 호흡법을 소개한다 이호흡법은 전통 요가에. 나오지만 효능은 내가 직접. 효과를 본 것이다 좌우 코구멍을. 교대로 사용하는 풍식...
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1/28(일)코어다이나믹-코어근육의 이해와 수준별 코어운동- 호흡을 모르면 코어운동이 될수 없습니다. 2024.01.04해당카페글 미리보기
우리 몸에서 어떤 일을 할까? ▪️코어근육은 어떻게 사용될까? ▪️코어근육은 어떻게 활성화 시킬까? -코어근육 100% 활성화 호흡 ▪️어떻게 움직여야 코어근육을 강화할 수 있을까? -코어근육 수준별 코어운동 적용법 -코어근육의 이해와 이해를 돕기위한 다양...