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운동 후 찾아온 통증, 근육통일까? 관절통일까? 2024.04.24해당카페글 미리보기
진단과 치료가 필요하기 때문이다. 특히 관절을 다쳤다면 방치 시 질환으로 이어질 수 있어 주의가 당부된다. 운동 후 나타난 통증, 질환의 신호일 수도 있다|출처: 클립아트코리아 근육이 늘고 있다는 신호, ‘근육통’ 근육통은 등산이나 달리기 등으로...
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비 “운동 후 술 마셔도 근육 나오는지 생체실험”… 진짜 근육 만들어질까 2024.05.27해당카페글 미리보기
근육통 안 없어져 운동하고 술을 마시면 근육통이 오래갈 수 있다. 모든 근육은 성장하는 과정에서 통증을 일으킨다. 운동이 근육에 미세한 손상을 가하기 때문이다. 운동 후 근조직을 현미경으로 살펴보면 미세하게 찢겨 있거나 피멍이 들어 있는 걸 관찰...
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운동 직후 가벼운 통증은 자연스러워…비대칭적 통증 등은 주의 2024.05.20해당카페글 미리보기
관절 통증의 경우 종류를 막론하고 주의가 필요하다. 근육과 달리 한 번 다치면 치료까지 장기간을 필요로 해서다. 다만 운동 후 근육통이 자연스럽다 해서 괴롭지 않은 건 아니다. 이럴 땐 산책 등 가벼운 운동을 통해 몸을 움직여주는 편이 회복이 더...
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무릎통증 원인과 치료 2023.12.15해당카페글 미리보기
무릎 근육을 강화시키는 운동이 필요하다. 무릎을 상하게 하는 큰 원인은 퇴행성관절염이다. 노화로 인해 관절과 연골이 닳아...부족), 당뇨병도 원인이 된다. 무릎관절에 이상이 심하게 나타난다. 증상은 초기 가벼운 통증이 있으며, 관절이 뻣뻣해지고...
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척추기립근 통증 완화, 허리 아플 때 운동 2024.07.04해당카페글 미리보기
시작하여 점차 강도와 시간을 늘려나가세요. 통증이 느껴지면 즉시 운동을 중단해야 합니다. 운동 후에는 스트레칭을 하여 근육을 이완시키는 것이 좋습니다. 위 운동들을 꾸준히 하면 척추 기립근 통증을 완화하고 허리 건강을 개선하는 데 도움이 될 것...
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종아리운동 까치발 효과 (종아리부종, 엉덩이 근육 등) 2024.07.04해당카페글 미리보기
처음에는 낯설고 어려웠지만, 꾸준히 하면서 종아리 근육이 발달하고 부종이 많이 줄어든 것을 느낄 수 있었습니다. 또한...순환이 좋지 않고 종아리 통증도 있었습니다. 까치발 운동을 시작한 후에는 혈액 순환이 개선되어 종아리 통증이 사라지고 다리가...
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[운동 후 먹으면 근육에 좋은 식품 5] 2023.08.19해당카페글 미리보기
된다. 그러나 걱정할 일은 아니다. 상처가 회복되는 과정에서 근육의 양이 늘어나고, 결국 근력이 강화되기 때문이다. 그렇다면...줄이고 회복 과정도 단축할 방법에는 어떤 게 있을까. 운동한 후 먹으면 도움이 되는 식품을 알아본다. ① 바나나 운동...
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허벅지 근육, 햄스트링 통증 및 치료 (부상, 파열) 2024.07.03해당카페글 미리보기
갑작스러운 통증과 압박감, 멍, 근력 약화를 유발합니다. 심한 경우에는 근육이 파열되어 걷기나 서기가 어려워질 수도 있습니다.새 창에서 열기barun-medi.com햄스트링 부상 원인햄스트링 부상은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다. 과도한 사용...
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[서울] 근골격계 통증 및 질환별 근거중심 재활운동 교육강좌 안내 - 2024년 10월 13일, 20일 2024.07.01해당카페글 미리보기
핵심 근육에 대해 알아보도록 하겠습니다. 💡기능적 움직임 평가 및 지속적인 증상변화에 따른 재활운동 → 기능적 움직임이란...조금 더 적절합니다. 💡 체형과 통증과의 관계 분석 및 교정운동 → 체형과 통증은 절대 비례하지 않습니다. 하지만 우리...
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목 삐었을 때 목통증, 경추염좌 의심 (운동, 교통사고) 2024.07.03해당카페글 미리보기
운동이나 교통사고 후 목 삐었을 때 목통증, 경추염좌 의심되시나요?증상 목 움직이기 어려움 목 뒤 통증 어깨, 팔 통증 두통 현기증 이명 피로감 이미지새 창에서 열기http://m.blog.naver.com새 창에서 열기http://m.blog.naver.com새 창에서 열기http...