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단월드 기체조로 중년 이후 허벅지 근육키우기 2024.05.31해당카페글 미리보기
근육은 당을 저장하는 창고이자, 건강을 지키는 핵심요소라고 할 수 있다고 합니다. 단월드 기체조로 중년 이후 허벅지 근육키우기 앉았다 일어나기 발을 어깨너비로 벌리고 시선은 정면을 바라보며 양팔은 앞으로 나란히를 해줍니다. 골반을 뒤로 빼면서...
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데이트폭력 막을 '마음 근육' 키우기 05130715 문일 2024.07.15해당카페글 미리보기
타인을 이해하고 공감하고 배려하는 사회성, 좌절이나 실패에도 견뎌넬 수 있는 심리적 탄력성을 키워야 한다. 이런 '마음의 근육'은 급조할 수 있는 게 아니라 신체 근육을 다지듯이 어릴떄부터 꾸준히 단련해야 한다. 입시교육이 아니라 사회정서 발달...
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마음의 근육 키우기 2024.07.16해당카페글 미리보기
기를려고 한다. 다른사람들에게는 칭찬을 잘 하면서 나한테는 왜그리 인색한지 ㅎ 우리 몸도 근력을 키울려면 헬스를 하듯이 마음의 불편함을 줄이기 위해 마음의 근력을 키우기위해 마음단련을 해야겠다 ~~순두부에서 돌멩이가 될 때까지~~화이팅!! ㅎㅎ
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자세교정 겸 근육 키우기 필테 ㄹㅇ 개추천 2024.08.06해당카페글 미리보기
종이인간에 체형 좆창 나서 몸 존나 아팠는데 필테 6개월40회 하고 거북목 낫고 라운드 숄더 개좋아짐 체지방 3키로 빠지고 근육 5키로 증량함 원래 라운드 숄더 존나 심해서 날개뼈랑 등 어깨가 존나 아팠음 공부 2시간만 해도 아파서 못 앉아있었거든...
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마음 근육 키우기 2024.03.23해당카페글 미리보기
마음 근육 키우기 늦은 오후 적은 양의 강수가 예보된 삼월 넷째 금요일이다. 아침부터 비가 오는 경우라면 도서관으로 나가 머문 날이 있는데 낮에는 비가 오지 않아 야외 활동에 지장이 없어 시간 배분을 어떻게 해야 할지 망설여졌다. 삼월이 하순에...
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실전 압축 근육 키우기 ㅋㅋ 2024.01.13해당카페글 미리보기
PT 금액이랑 시간 알아보고 끌고 가려고 하는데 이것도 짠순이 아들 짠돌이가 돈쓰기 싫다고 본인 스스로 실전 압축 근육을 만들겠다고 헐~~~~ 집에서 팔굽혀펴기 덤벨운동 하더라구요 ㅋㅋㅋ 보다 못한 남편이 뭐라뭐라 하더니 그날부터 밖에 나가서...
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[금요일의 건강상식] 근육을키우기에 늦은나이 2024.05.10해당카페글 미리보기
[금요일의 건강상식] 근육을키우기에 늦은나이 근력운동을 하지 않은 상태로 나이가 들면, 근육량과 근력이 감소해 대사질환이 생길 위험이 커지거나 노화속도가 빨라질 수 있어요. 건강과 젊음을 최대한 오래 누리고 노화를 늦추려면 적당한 근육량과...
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