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뜻한다. 근지구력을 기르기 위해서는 무게가 있는 도구를 활용해 중·저강도의 웨이트 트레이닝을 30초 이상 반복적으로 실시하는 것이 좋다. 3) 심폐지구력 심장의 순환계 기능과 폐의 호흡계 기능을 오랜 시간 유지할 수 있는 힘을 심폐지구력이라고...

얘기하는 근지구력은 지구력의 한 부분이지 사실 동일한 의미는 아닙니다. 지구력을 키우기 위해서도 정말 수많은 좋은 운동들이 있지만 등산을 주제로 얘기하는 여기서는 점핑런지를 소개합니다. 방법으로는 현재 본인이 수행할 수 있는 개수를 찾습니다...

늘리려면 어떤 운동 해야 하냐고 묻는다면 굉장히 다양한 뜻일 수 있겠지 병뚜껑 잘 따는 거, 잔병치레 잘 안하는 거 등등 (각각...잘 지치지 않는 걸 바라는 거겠지 이 경우에 체력은 심폐지구력(+근지구력)을 의미한다고 생각함 심폐지구력은 폐에서...

있는 날 중 1일만 실시한다.(참고로 매일 하체운동을 하라는 뜻이 아니라, 트레이닝을 수행하는 날마다 하체운동을 하라는 뜻...일이 반드시 들어가야겠죠? ^^) 프로그램은 먼저 근지구력(endurance) 향상을 목표로 6주간 훈련하고, 이후에 근력(strength...

없고)... 속도를 높히자니 페달링이 무너지고(회전수가 떨어지고).. 그럼 어떻게 해야할까요? 결국... 파워를 키워야 한다는 뜻이죠. 파워있는 꾸준한 페달링.. 파워가 없는 근지구력은 사상누각이다!!라는 말은 그런 의미입니다. 보다 높은 기어를 일정한...

할 수 있나요? (이유: P.215쪽 체력증진의 예시로 근력 및 근지구력 운동, 심페지구력운동 등등 이 나와있기 때문에) 포함할 수...과정의 건강영역에서 (나)건강과 체력관리는 "체력증진"을 뜻 하는 것 같은데 2022 교육과정에서의 <체력증진>신체활동예시...

는 뜻인 “유산(遊山)”의 의미가 포함되어 있다고 볼 수 있습니다. 우리나라는 등산의 기원을 신라시대 화랑도의 유산(遊山)을 등산의 원조로 간주하는 견해가 있으며 조선시대에 다수의 유산기(遊山記)에 나타난 바와 같이 우리 선조들은 등산을 도전과...

강도가 좋다. 김 교수는 “긴 시간을 낮은 속도로 타면 근지구력이 좋아지겠지만 근력이 약한 상태라면 먼저 근력을 올리고...강한 강도로 20분씩 자전거를 타다가 점차 시간을 늘리라는 뜻이다. 고무밴드를 활용하면 다양한 방식으로 근육 운동을 할 수...

근력, 근지구력, 순발력, 민첩성, 평형성 등에서 일반 유치원 유아에 비해 유의적인 높은 점수를 보였고, 행복감에서는 숲 유치원 접근의 유치원 유아가 건강, 인지, 성취, 정서, 생활만족, 부모관계 등의 모든 부분에서 일반 유치원 유아보다 유의적인...