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근지구력 강화제 '파워런'이란 보충제는 아시는 분들은 다 아십니다.. 마라톤 하시는 분들은 많이들 애용하시고 계시죠.. 근데 제가 그만 다른 운동을 하다 다쳐서 운동을 할 수 없게 되어서 제가 가지고 있는 파워런을 처분하고 싶어서 글을 올렸습니다...

실천하는 것입니다. 플로깅(Plogging)이란 조깅을 하면서 동시에 쓰레기를 줍는 운동을 뜻하는데요. 달리지 않더라도, 여러 환경...유지 측면에서 보행은 왜 중요할까요? 보행은 심장질환과 혈관 질환 예방, 근지구력과 심페지구력 강화, 체지방 감소...

있다, ▲근지구력이 향상된다, ▲체지방률을 낮춰준다, ▲심신을 활발하게 하는 원동력이 된다, ▲심신을 안정시킨다, ▲집중력이 높아진다, ▲뇌의 노화를 막아준다 등이 있다. 유산소운동의 강도는 목표 심박수에 맞춰 해야 효과가 극대화 되고, 부상의...

Training) 이란? 우리가 잘 알 듯이 아령이나 역기를 들고 운동을 하는 것을 말합니다. 즉, 저항운동을 통하여 신체와 정신을 더욱 더 튼튼하고 강하게 만들어주는 운동입니다. 좀더 정확히 말하자면, "과부하의 원리" 를 이용해 우리의 신체를 단련하는...