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근지구력 강화제 '파워런'이란 보충제는 아시는 분들은 다 아십니다.. 마라톤 하시는 분들은 많이들 애용하시고 계시죠.. 근데 제가 그만 다른 운동을 하다 다쳐서 운동을 할 수 없게 되어서 제가 가지고 있는 파워런을 처분하고 싶어서 글을 올렸습니다...

실천하는 것입니다. 플로깅(Plogging)이란 조깅을 하면서 동시에 쓰레기를 줍는 운동을 뜻하는데요. 달리지 않더라도, 여러 환경...유지 측면에서 보행은 왜 중요할까요? 보행은 심장질환과 혈관 질환 예방, 근지구력과 심페지구력 강화, 체지방 감소...

있다, ▲근지구력이 향상된다, ▲체지방률을 낮춰준다, ▲심신을 활발하게 하는 원동력이 된다, ▲심신을 안정시킨다, ▲집중력이 높아진다, ▲뇌의 노화를 막아준다 등이 있다. 유산소운동의 강도는 목표 심박수에 맞춰 해야 효과가 극대화 되고, 부상의...

유연성, 근지구력, 근파워, 순발력, 지구력 등을 포함한 신체적 능력 및 신체 조건으로 모든 운동선수들에게 중요한 요소다. 모든 선수들이 경기장에서 패스, 드리블, 크로스, 슈팅, 수비전술, 공격전술 등을 이행하려면 좋은 피지컬이 뒷받침되어야 이...

Training) 이란? 우리가 잘 알 듯이 아령이나 역기를 들고 운동을 하는 것을 말합니다. 즉, 저항운동을 통하여 신체와 정신을 더욱 더 튼튼하고 강하게 만들어주는 운동입니다. 좀더 정확히 말하자면, "과부하의 원리" 를 이용해 우리의 신체를 단련하는...

프로그램입니다. 유연성과 근력을 함께 증진시키는 동작으로서 발레동작에서 나오는 체형교정과 휘트니스동작에서 나오는 근지구력 향상으로 곧고 바른 체형 및 탄력있는 몸균형을 유지시키며 다이어트 효과를 극대화 하는 최고의 프로그램입니다. 라인핏...

마라톤에 필요한 각근력(脚筋力)이란? 장거리에 강한 사람을 지구력이 있다고 말하지만 그 지구력이란 과연 무엇인가? 첫번째가...아니라 풀마라톤 등의 장거리를 완주할 수 있는 근지구력을 말한다. 풀마라톤에서 기록을 내는데는 강한 심폐기능에 더하여...

88%, 근지구력81%가 향상 * 에너지와 스테미너 증가 84% * 지방감소 72% * 주름살 감소 72% * 시력강화 88% * 골다공증 개선 60% * 관절 유연성 회복 80% * 이뇨 횟수 감소 57% * 소화기능 개선 * 불면 개선 * 불규칙하던 월경주기 개선 * 안정된정서...

경우, 먼저 염증과 붓기, 그리고 통증이 발생하고 나중에 합병증이나 후유증이 일어나게 된다. 또한, 근수축력의 부조화, 근지구력 약화, 심폐지구력 저하 등이 발생하게 된다. 손상 후 염증, 통증 그리고 붓기는 수일 내로 가라앉지만, 조직이 치유되어도...