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아흑...어디서 봤는데... 단백질 보충제랑 글루타민이랑 같이 혼합해서 먹으면 효과 없다고 하드라구여 ㅡㅡ;;;;;;;; 기상, 운동 전 , 후 , 취침전 에 먹을껀데...

대충 운동하기 전 후 섭취하라는거 같은데 bcaa는 알약이구요 글루타민은 파우더에요.

프로틴 위에 세가지를 구매했는데, 판매상쪽에서 말하길 세가지 짬뽕으로 한번에 복용해도 된다고 하더군요.. 제가알기론 프로틴과 글루타민을 시간차없이 동시복용하면 체내에서 흡수경쟁때문에 효과가 반감되는 걸로 알고있었는데....이에대해 하는말이...

8) 과도한 노동, 운동으로 글루타민이 소모되어 면역력이 저하될 수 있음. 이때 사용하면 효과적 글루타민 복용법 - 하루에 식사로 섭취하는 글루타민은 약 2-10g으로 주로 육류와 요구르트, 치즈에서 섭취됨. - 글루타민 제품복용은 하루 1,500-4,500mg...