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셀레늄은 글루타티온 과산화효소의 주성분으로 인체 내에서 만들어진 유해물질인 과산화수소를 분해해 항산화 작용을 한다. 항산화 작용은 체내 해독 작용과 면역 기능을 증진시킨다. 손상된 세포를 재생하고 세포막을 손상하는 활성산소를 제거해 신체...

고구마 섭취량이 다른 종족보다 훨씬 많은 것으로 나타났다. 이 대학은 계속된 연구를 통해 붉은 색이나 보랏빛 껍질을 가진 과일이나 채소에 포함된 항산화 물질의 양이 그렇지 않은 군에 비해 4배 이상 높고, 생체 이용도도 더 높다는 것을 밝혀냈다...

성인의 하루 적정 나트륨 섭취량을 약 2g으로 권장합니다. 그런데 한국영양학회 조사(2022년)에 따르면, 50대 이상 인구의 32%가 이 권장량보다 훨씬 낮게 섭취하는 것으로 나타났습니다. 지나친 저염식이 오히려 피로감, 불면, 저혈압, 심장 박동 이상을...

기여합니다. 하루 한 줌 정도의 섭취가 적당합니다. 녹색 채소: 시금치, 양배추, 케일 등 녹색 채소에는 식이섬유가 풍부하여 장과 혈액 속 지방 성분을 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민, 무기질, 항산화 성분이 풍부하여 혈관의 염증을...

셀레늄은 글루타치온 퍼옥시다제(Glutathione Peroxidase)라는 효소의 핵심 성분으로 작용해 활성산소를 중화시킵니다. 갑상선 건강 유지 갑상선 호르몬은 대사 조절에 중요한데, 셀레늄은 갑상선 호르몬 합성과 대사 과정에서 필수적입니다. 셀레늄 부족...

용량은 하루 1g에서 4g 사이로 12주 또는 24주간 투여되었습니다. LC 보충은 탄수화물(CHO)과 결합하여 골격근의 총 카르니틴 함량을 유의미하게 증가시켰습니다. 24주간의 LC(L-카르니틴) 보충제 섭취는 건강한 노년 여성의 근력에는 영향을 미치지...

같은 작용으로 면역이 올바로 작동하는데 필요한 항산화제 글루타티온의 체내 레벨을 끌어 올려준다 ▮ 액취증 개선 탈지면에...분비를 억제해 준다. <식초 섭취 부작용 및 주의 점> 하루 섭취량은 15~30ml가 적당하다. 식초 수를 만들어 마실 경우 15~30ml...

커피 섭취량 하루 한잔 증가할 때마다 대장암 사망위험 18% 감소했고 모든 원인에 의한 사망위험은 20% 감소했음 반면 대장암 1-2기는 유의미한 연관성 없었음 *이렇게 대장암 1-2기 보다 3기에서 더 유익한 연관성이 있었음 *최근 실험데이터에 의해 커피...

내 글루타티온 고갈을 유도하고, 간 기능 저하를 초래할 수 있다. 지속적으로 섭취하게 되면 지방간 유발 위험도 증가하며, 정상적인 해독 시스템이 무너지면 면역력 저하와 피로감 누적까지도 연결될 수 있다. 특히 이미 간 기능이 약한 사람, 만성 피로...