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금연 후 바로 나타나는 신체변화 2024.09.18해당카페글 미리보기
달라질 수 있을지, 금연 후 신체변화를 알아보도록 하겠습니다. 20분후: 심장박동이 정상적으로 돌아옵니다. 혈압이 떨어지기 시작하면서 혈액순환이 원활해집니다. 1~2주 : 평소 심하던 가래가 묽어지고, 흡연욕구가 조금씩 줄어듭니다. 1개월 : 눈에...
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폐렴 초기 증상과 폐렴에 좋은 음식 2024.09.14해당카페글 미리보기
기침과 가래를 완화시킵니다. - **허브차**: 레몬밤, 페퍼민트 등 허브차는 편안한 호흡을 돕고, 염증을 줄이는 데 도움을...차단하는 가장 기본적인 예방 수칙입니다. 외출 후, 식사 전후, 화장실 사용 후에는 반드시 손을 씻어야 합니다. ### 규칙적인...
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역류성식도염 증상 기침 가래 가슴 통증 원인 나쁜음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
식사 후에는 닫혀 위산이 식도로 역류하지 않도록 합니다. LES 기능이 저하되면 위산이 쉽게 식도로 역류하게 됩니다. 복강 내압 증가: 비만, 임신, 숙취, 기침, 변비 등으로 인한 복강 내압 증가는 LES에 압력을 가하여 위산 역류를 유발할 수 있습니다...
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금연 성공을 위한 모든 것 2024.05.31해당카페글 미리보기
자세로 심호흡을 하거나 간단한 스트레칭을 합니다. 식사 후에는 양치질을 하고, 물을 많이 마십니다. 흡연 이외의 다른 생각을...생각해 둡니다 금연을 하는 경우 나타날 수 있는 금단 증상은 기침, 가래, 갈증, 짜증, 두통, 집중력 장애, 불안, 졸림...
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<신간> 가정의학과 전문의 이종상 저자의 금연비법 대공개! 「레벨업 금연법」 (이종상 저 / 보민출판사 펴냄) 2024.06.11해당카페글 미리보기
식사 후에 (56) 레벨 3 - 술 마실 때 (57) 레벨 3 - 화가 나거나 스트레스가 심할 때 PART 4. 이 원장의 금연일기 (58) PART 1 마지막에서 이어지는 이야기 (59) 금연 당일 (60) 금연 1일차 (61) 금연 2일차 (62) 금연 4일차 (63) 금연 9일차 (64) 금연...