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금연하는법 효과 단기간 금연법 2024.09.27해당카페글 미리보기
활용: 전문가의 도움을 받아 금연 상담이나 프로그램에 참여하는 것도 좋은 방법입니다. 단기간 금연 시 주의할 점 금단 증상에 대한 이해: 금단 증상은 일반적인 현상이며, 시간이 지나면 점차 사라집니다. 스트레스 관리: 금연 과정에서 스트레스를 효과...
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5월 31일 (금) 세계 금연의 날 World No Tobacco Day 2024.05.31해당카페글 미리보기
영향은 실제로 니코틴 성분이 체내에 남아 작용하는 시간보다 더 오랜 시간 영향을 미칩니다. 그로 인해 금연을 시도하는 초기에 금단 증상을 극복하지 못하고, 다시 담배를 피우게 됩니다. 셋째, 담배는 피우면 피울수록 니코틴 효과가 떨어져 더 많은...
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금연 성공을 위한 모든 것 2024.05.31해당카페글 미리보기
금연에 관해 이야기하는 시간을 가져 봅니다. 4. 금단 증상에 대해 알아 두고 대처 방법을 생각해 둡니다 금연을 하는 경우 나타날 수 있는 금단 증상은 기침, 가래, 갈증, 짜증, 두통, 집중력 장애, 불안, 졸림, 식욕 증가 등이 있습니다. 금단 증상이...
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금연에 성공할 수 있었던 이유 2024.09.26해당카페글 미리보기
좌절감을 극복할 수 있었습니다. neurosciencenews.com person meditating 4. 끈기와 포기하지 않는 마음 금연은 쉽지 않았습니다. 금단 증상으로 인해 짜증이 나고, 주변 사람들에게 욕설을 퍼붓기도 했습니다. 하지만 한 번도 포기하지 않았습니다. 저는...
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금연에는 나이 없다…담배 끊기만 해도 수명 늘릴 수 있어 2024.02.26해당카페글 미리보기
주의 돌리기(Do something else): 산책이나 운동, 취미생활 등으로 주의 환기 또 담배를 단번에 중단하게 되면 금단증상이 나타나면서 금연을 실천하기 어려워진다. 미국정신의학회의 ‘정신장애의 진단 및 통계 편람’(DSM-5) 진단 기준에 따르면, 담배를...