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변동성이 커진다는 말이다. 심리학 저널에 발표된 이런 연구 결과는 일선 금연 담당자의 입에서도 확인된다. 춘천시 보건소 금연 클리닉 정모 상담사는 ‘금단증상이 일시적으로 완화된 것이며 흡연을 하게 되면 도파민이 분비되어 불안, 스트레스, 우울감...

영향은 실제로 니코틴 성분이 체내에 남아 작용하는 시간보다 더 오랜 시간 영향을 미칩니다. 그로 인해 금연을 시도하는 초기에 금단 증상을 극복하지 못하고, 다시 담배를 피우게 됩니다. 셋째, 담배는 피우면 피울수록 니코틴 효과가 떨어져 더 많은...

금연에 관해 이야기하는 시간을 가져 봅니다. 4. 금단 증상에 대해 알아 두고 대처 방법을 생각해 둡니다 금연을 하는 경우 나타날 수 있는 금단 증상은 기침, 가래, 갈증, 짜증, 두통, 집중력 장애, 불안, 졸림, 식욕 증가 등이 있습니다. 금단 증상이...

좌절감을 극복할 수 있었습니다. neurosciencenews.com person meditating 4. 끈기와 포기하지 않는 마음 금연은 쉽지 않았습니다. 금단 증상으로 인해 짜증이 나고, 주변 사람들에게 욕설을 퍼붓기도 했습니다. 하지만 한 번도 포기하지 않았습니다. 저는...