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화장실도 못 가고 인감 발급해 주는 기계가 되어 자연스럽게 금연이 되었다. 실패한 이유는 그 해 12월이 되어 제설담당으로 눈...이번 시도는 아이코스로 바꾼 후 첫 시도이다. 금단 현상은 확실히 전에 담배를 피우던 때보다 작은 것 같다. ​ 보낼 건...

등,, 평소보다 예민해지고 있음이 느껴졌었다, 그러한 현상도 조금 지나니 순화되는듯 했다, 그런데 몸에서 작용하는 금단현상이 문제가 되는것 같다, 몸이 말을 하나보다, 몸이 니코친에 적응하다가 금연 후 자연스러운 상태로 돌아오는데 필요한 기간이...

갖고 금연을 시작하는 것이 무엇보다 중요하다. '난 이제 비 흡연자가 되었다. 이 얼마나 멋진 일인가!'라고 생각하라. 그 다음은 그 긍정적인 기분을 이탈 기간 중에도 계속 유지하면 된다. (어떻게 하면 바른 기분을 지속할 수 있는가에 대해서는 다음에...

넣어놓고 다녔는데, 이것도 떨어졌고, 오밤중에 편의점 가기 싫다는 이유로 시작한 금연이 5일이 지났습니다... 금연을 안했던 이유가, 맘만 먹으면 언제든 끊을수 있다는 자신감(?)이 있었기에 흡연을 했었는데, 막상 금연을 시작해보니 허허... 금단현상...

1.당일~3,4일 : 흡연 욕구가 너무 강렬함.금단증세 최고 (금연 40%성공) 2.금연~1주일 : 여전히 흡연 욕구는 있지만 1번보다 덜함.금단증세 조금씩 사라 짐 (금연50%성공) 3.금연~3주일 : 서서히 흡연 욕구 사람짐...거의 성공 (금연 70%성공) 4.금연한달...

흡연기간이 길~~~수록, 금연 이후에 따라오는 금단현상은 흡연기간에 정비례한다.ㅋㅋㅋ! 비록, 짧은 금연기간이지만, 피로와 나른함은 물론이고, 편도부분에 통증과 혀 옆부분이 헐어서 혀가 굳어지는 느낌이 7일정도 통증이 동시에 발생하니, 이쯤되면...

연금 기간에도 몇 번이나 밖에 나가 절도를 하고 싶었습니다. 이 모든 것은 제가 얼마나 형편없고 어리석은 인간이었는지 보여줍니다. 저는 제 마음이 사회에 의해 얼마나 오염됐는지 전혀 알지 못했습니다. 부모님은 제가 마약 중독에 빠졌다는 걸 알고...

달라진다고 봅니다. 다만 분명한것은 금연결심 후 몇시간, 하루, 이틀, 그리고 몇일이 지난후부터 가장 막강한 금단현상이 발생되고 극심한 현상은 보통 한달 두달 정도 계속되는것으로 보입니다. 이후에도 금단증상은 없어지지 않치만 처음보다 훨씬 완화...

짧은 기간(보통 1~2주) 동안 느려질 수 있습니다. 소화가 잘 안되고 변비가 생기며 가스가 찰 수 있습니다. < 대처 전략...음식을 먹는 것이 도움이 됩니다. 불면(Sleep pattern disturbance) 금단증상으로 수면장애가 발생하거나 두통, 신경과민, 기침 등...