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금연 성공을 위한 모든 것 2024.05.31해당카페글 미리보기
금연 성공을 위한 모든 것 매년 5월 31일은 '세계 금연의 날' 입니다. 함께 금연을 실천하고 암 예방해요! 1. 금연의 이득을 생각합니다 금연으로 얻을 수 있는 나와 가록의 건강, 경제적 이득을 생각합니다. 질병 예방과 건강 수명 연장은 물론 하루 담배...
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<신간> 금연에 성공할 수 있는 노하우가 담긴 금연 교과서! 「레벨업 금연법」 (가정의학과 전문의 이종상 저 / 보민출판사 펴냄) 2024.06.11해당카페글 미리보기
있는 방법들 중 하나입니다.” “단국대학교 가정의학과 금연클리닉 정유석 교수님의 의견은 연초를 아예 피지 않고 액상형 전자담배만 필 수 있다면 액상형 전자담배로 넘어가는 것이 낫다고 이야기하십니다. 저는 개인적으로 정유석 교수님의 생각에...
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금연 후 신체변화 금연에 성공하는 방법 2023.12.08해당카페글 미리보기
수 있습니다. 금연에 성공하는 방법 금연은 어렵고 도전적인 과정일 수 있지만, 성공할 수 있는 방법과 전략이 있습니다. 아래는 금연에 성공하는데 도움이 되는 몇 가지 방법과 조언입니다. 목표 설정: 금연을 위해 명확한 목표를 설정하세요. 언제부터...
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27년 꼴초의 금연 성공 방법 2023.05.13해당카페글 미리보기
바꾸는거 다 의미없음...어차피 연초로 돌아가게됨... 27년 흡연경력, 금연 5년전까지 일 평균 두갑씩 피던 제가 이렇게 금연 성공했습니다.. 한개피 피면 당장 죽는다고 상황 설정 하셔야 합니다... 3일, 2주, 한달, 석달 시간 지날수록 갈망이...
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금연을 성공시키는 비결은 유제품, 과일, 달콤 새콤한 식품? 2024.04.07해당카페글 미리보기
금연을 성공시키는 비결은 유제품, 과일, 달콤 새콤한 식품? 青島周一 (근무약제사) 흡연이 건강상태에 주는 영향은 크고, 비흡연자와 비교해서 평균수명이 약10년의 차가 생깁니다。 한편으로, 담배 잎에 들어있는 니코틴에는 의존성(依存性)이 있는 것...
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아이디어나눔 5 - 금연하는 방법 제안 2023.12.11해당카페글 미리보기
도움 없이 금연에 성공하였습니다. 제가 담배 끊는 과정을 첨부파일 금연에 대한 제안에 넣어으니 한 번 읽어 보시기 바랍니다. 새해에는 악마의 연기에서 벗어나 꼭 금연에 성공하세요. ★금연에 대한 제안.hwpx 36.38KB 금연하는 방법 제안.xlsx 16.01KB
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금연에 성공하는 가장 확실한 방법 2023.07.30해당카페글 미리보기
이에 도움이 될 수 있는 행동학적인 지원과 금연으로 인한 신체적인 부작용에 대처하는 약물 치료를 병행하는 방법이다. 금연에 성공하는 방법은 사람마다 모두 다르며, 어떤 사람은 순식간에 담배를 끊을 수 있지만 어떤 사람은 수년간의 보조 요법이...
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"이번엔 꼭 끊는다" 새해목표 금연…효과적 방법 없을까 2024.01.03해당카페글 미리보기
금연 성공의 기준인 6개월을 넘기지 못했다. 니코틴이 체내에 흡수되면 뇌에서 생성되는 신경전달물질로 행복을 느끼게 하는 도파민이 분비돼 기분이 좋아지고, 이런 과정이 반복될수록 중독 상태에 빠지게 되기 때문이다. 금단 현상으로는 개인마다 다를...
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다가오는 연말…평생 숙제 ‘금연’ 성공하려면? 2023.11.11해당카페글 미리보기
다이어트 성공에는 가족 및 친구들의 협조가 중요하다는 말이 있다. 흡연도 마찬가지다. 가족이나 친구들의 격려와 협조가 있을 때 금연 성공률도 높아진다. 장난삼아 권하는 담배 1개피도 금연중인 사람에겐 엄청난 유혹으로 다가오기 때문이다. 이미...
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지역 주민 흡연 건강 증진을 위한 미추홀구 보건소, 다양한 금연 클리닉 서비스로 2024.01.17해당카페글 미리보기
대체 치료뿐만 아니라 심리적 지원, 건강검진, 그룹 세션 및 교육 프로그램 등이 포함되어 있어 참가자들은 다양한 방법으로 금연에 성공할 수 있도록 돕고 있다. 미추홀구 보건소는 이 서비스를 통해 지역 내 흡연자들이 건강한 라이프스타일로의 전환을...