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금연 효과 2024.08.14해당카페글 미리보기
암, 방광암 등 수많은 암의 위험을 높이는 주범이다. 흡연자 대부분은 폐암으로 사망한다. ☆☆☆ 연구에 따르면 35세 이전에 금연에 성공하면 흡연으로 인한 암 발생을 거의 없앨 수 있다. 그리고 45세 이전에 금연에 성공하면 암으로 인한 사망 위험이...
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금연 시 심근경색 위험 44%↓…흡연량 줄여도 효과 있을까? 2024.09.11해당카페글 미리보기
증가하는 것으로 확인됐다. 연구의 주요 저자인 쥘 메스니에(Jules Mesnier) 박사는 “관상동맥질환 진단 후 첫 1년이 금연 효과를 높일 수 있는 중요한 시기”라며, “금연 시기는 빠를수록 그 효과가 크다”라고 말했다. 이어 “흡연량을 줄이는 것...
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"이번엔 꼭 끊는다" 새해목표 금연…효과적 방법 없을까 2024.01.03해당카페글 미리보기
단축시키기 때문에 담배를 꼭 끊어야 한다"고 말했다. 실제 흡연은 암의 주요 발병 원인 중 30% 가량을 차지한다. 효과적인 금연법으로는 니코틴 패치, 니코틴 껌 등 금연 보조제를 활용하는 것이 꼽힌다. 금연 보조제는 소량의 니코틴만으로 흡연 욕구를...
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"금연하면 심장마비 위험 44% 감소…'감연'은 큰 효과 없어" 2024.08.30해당카페글 미리보기
피운 적이 없는 사람의 심혈관 위험 수준까지는 감소하지 않았다. 메스니에 박사는 "관상동맥 질환 진단 후 첫 1년이 금연 효과를 높일 수 있는 중요한 시기"라며 "진단 시 환자들에게 금연의 중요성을 강조하고 금연에 도전하는 환자들을 지원해야 한다...
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전 국민금연시키려면 2024.11.18해당카페글 미리보기
3. 전 국민을 금연시키려면… 정부에서는 국민들 담배 끊게 하겠다고 담뱃값을 올렸는데∼ 국민은 열을 받아서 그다지 금연효과를 보지 못하고 있다. 그런데 담배를 아주 쉽게 끊는 방법이 있다고 한다. 그건 바로 담배 이름을 바꾸면 된다. 황천길...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
완화하고 혈압 안정에 도움을 줌 3. 체중 관리 체중이 초과되었을 경우, 1kg을 감량하면 혈압이 약 1mmHg 감소하는 효과를 볼 수 있음 복부 비만 관리: 허리둘레를 줄이는 것이 중요(남성 90cm, 여성 80cm 이하 권장). 4. 생활 습관 개선 금연: 흡연은...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
감량 효과가 있음. (내장지방이 많은 경우, 배가 풍선처럼 나오거나 윗배가 나오는 경우) → BUT 굶는 다이어트는 장기간 했거나, 체중이 많이 나가지 않는 피하지방형 비만일 때 더 크게 문제가 됨. → 굶는 다이어트를 할 경우 처음에는 활동대사량...