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상담후 보건소 내소 유도 →금연6주성공후기 작성 5차상담 (금연100일) →체중, 혈압, CO측정을 한다. →금단증상 유무, 흡연욕구상담 →100일금연성공 함께 축하하기 6차상담 (금연6개월) →금연6개월성공 축하, 기념품 및 수료증 제공 - 정상종결 →금연...

30일차 (68) 금연 56일차 (69) 금연 79일차 (70) 금연 80일차 (71) 금연 100일차 (72) 금연 150일차 (73) 금연 200일차 <이 책...불과하다. 당신이 담배를 끊지 못하는 원인, 당신이 금단증상을 경험하고 있는 원인은 당신이 가지고 있는 ‘니코틴 수용체...

너무 심하게해서 몇달을 힘들었고,목 편도로 고생했고, 피부 트러블로 고생했고,이빨도 아팠고, 각종 금단증상은 다 경험한듯합니다. 금연100일을 목표로 수도없이 무너질뻔했는데, 참고 참아내다보니 어느새 3년하고도 100일이되었네요.. 의지박약인 내가...

1년 3개월을 채웠고, 금주는 100일을 채웠습니다. 실망스럽지만 혈압이 정상으로 돌와오지는 않았습니다. 지난 달 5월 초에 측정...번 가볼 예정인데 좀 내려갔으면 좋겠습니다. 사실 금연은 아주 쉽더군요. 그냥 안피면 됩니다. 금단 증상 (가려움, 두통...

내일이면 금연시작 100일 내일은 가깝게 지내는 친구들이 100일 기념으로 술자리를 만들어 준답니다 아직은 하루에도 금단증상이 서너차례 오면서 물로서 껌으로 스트레칭으로 억지로 참아내고 있읍니다 이제는 다시 담배를 핀다면 내자신이 부끄러워...

오늘이 금연 100일째입니다 8월1일부터 시작했습니다 20일전부터 워밍업을 햇습니다 하루 1,5갑정도 피우던 것을 5개피이내로 줄여서 절연를 했습니다 담배를 배운 이후로 4-5회 정도 도전했습니다 모두 3일을 넘기지못했습니다 패배주의에 빠졌습니다...

작년에 100일정도 금연후 실패 경험이 있어서 그런지.. 그때 실패 원인이었던 쇼크 받지 않기 위해서 큰 일이 생기지 않게 매사 조심하려고 하고 있습니다..것만 잘 넘기면..ㅠㅠ 이번에는 어찌 되지 않을까 하는... 벌써 작년이라고 어땠는지 기억이 안...

저는 100일 이상 금연을 해본적은 이번이 처음이며 가장 긴기간을 금연을 한적은 군훈련소가 1개월 가량이 전부 였습니다 금연의...줍는 자신을 발견하곤 합니다 굳이 그러지 마십쇼 흡연자들이 아침에 눈을 뜨자 마자 담배를 입에 무는것은 금단증상 때문...

확신합니다. 실제로 40%인가 더 성공확률이 높다고 합니다. 효과 톡톡히 보았습니다. 사람마다 다르지만 보통 100일안에 정신적 금단증상이 오는걸 로 알고 있습니다. 저 같은 경우는 금연패치 사용중단 후 보름정도 왔던거 같습니다. 뒷 얘기지만 보건소...