cafe

않는 ‘단연법’을 추천합니다. 그러나 평소 2) 흡연량이 많아 니코틴 의존도가 높은 경우 혹은 담배를 피우지 않으면 금단증상이 심하게 나타난 경우라면 서서히 흡연량을 줄이는 ‘감연법’을 추천합니다. * 둘째, 금연을 결심했다면 2주 이내에 금연을...

56일차 (69) 금연 79일차 (70) 금연 80일차 (71) 금연 100일차 (72) 금연 150일차 (73) 금연 200일차 <이 책 본문 中에서...핑계에 불과하다. 당신이 담배를 끊지 못하는 원인, 당신이 금단증상을 경험하고 있는 원인은 당신이 가지고 있는 ‘니코틴...

불안, 졸림, 식욕 증가 등이 있습니다. 금단 증상이 나타날 경우를 대비하여 가벼운 산책이나 운동, 차 마시기 등 대처 방안을 마련합니다. 금단 증상이 심한 경우에는 전문가와 상의하여 니코틴 대체요법(패치, 껌)이나 약물요법을 병행합니다. 5. 금연을...

증상이 강하게 나타납니다. 하지만 짧으면 2주, 길게는 수개월 동안 이러한 증상은 천천히 완화되어갑니다. 초반의 강한 금단증상을 견디면 담배를 끊기에 한결 더 수월해질 것입니다. 금연을 계획하는 분들께서 모두 성공하시기를 바라며 글을 마칩니다...