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여부 30일 결정 21. 린킨 파크 13년만 내한…새 보컬 암스트롱 '날선 포효' 살아있네 22. '10·4 남북정상선언' 17주년 기념식...25. 中외교, 11월 페루 APEC 尹-시진핑 정상회담 추진 공감대 26. "中, 전기차 등 한중 경쟁분야서 조직적 댓글로 여론 조작...

벌써 금연 시작한지가 30일째가 되었습니다.. 건강보험공단지정병원에서 챔픽스 처방을 오늘 3번째로 받았습니다.. 1,2회차 내원처방때는 병원비 약값을 지불했지만 이번 3회째부터는 처방비도 약값도 안받네요.. 왠지 미안하더군요..ㅋ 처방받은 챔픽스는...

운동, 차 마시기 등 대처 방안을 마련합니다. 금단 증상이 심한 경우에는 전문가와 상의하여 니코틴 대체요법(패치, 껌)이나 약물요법을 병행합니다. 5. 금연을 돕는 식이요법을 메모하여 실천해 봅니다 채식 위주의 균형 잡힌 식사를 하도록 합니다. 맵고...

도전 30일차에 접어들었습니다.... 언제 한 달이란 시간이 흘렀는지......울횐님들의 도움으로 큰 어려움 없이 여기까지 온 것 같습니다... 그 동안 담배생각은 그닥 자주 나지 않았습니다....하지만 간간히 밀려오는 흡연욕구가 순간적으로 너무 강해서...

드디어 금연 30일차 성공....ㅋㅋ 힘들었지만 그만큼 보람있었고 할 수 있다는 자신감을 다시 한번 더 느낄 수 있었다. 다시 초심으로 돌아갔어 60일 후에도 금연 성공글을 남길 수 있도록 열심히 금연하겠습니다.

10월30일 오전 7시 45분 잠실역 4번출구 롯데마트 앞 2. 산행지 특성 및 난이도 벗고개에서 소리개재까지는 육산이고 평이한 길이고 두물머리까지는 도로 평지길 입니다. ABT 11~12km 산행 난이도 정말로 초급 입니다. 3. 산행코스 벗고개 - 갑산공원...

이제 금연일기는 오늘로 마지막입니다 내년부터는 금연일기는 쓰지 않고 계속 금연해 나가야죠 이번 금연일기를 쓰면서 얻은 가장 큰 수확은 자신감인것 같네요 원래는 내가 금연을 하려고 해도 금연을 성공할 수 있을까 하는 의구심이 먼저 들었는데 이제...

어렵게만 느껴졌던 30일을 지켜냈습니다. 고향에가서 친지와 친구들 만나 술자리 갖게되더라도 참아낼수 있는 내공을 회식자리에서 키웠으니 금연성공하고 오겠습니다. 즐거운 설 명절 연휴 되세요.