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비싼 금연보조제이지만 효과는 정말 좋음. 마약이나 알콜중독에도 쓸 수 있을 거 같음. (경험담) 니코틴이 침착되어 있는 비강내의 구석구석과 가슴답답함이 첫 금단 증상으로 나온다. 머리가 마비가 되는 것 같다. 그곳에 사향수를 분사하면 좀 낫다. 2...

1주일간의 두통에 따른 불안감과 이종에서 본 담배로 인한 눈한쪽 잃은 사람 사진보고 금연 결정. 지금이 3일차. 오늘 넘아가면 4일차!! 올해 들어 자의에 의한 금연결정 중 가장 긴 시간을 참고 있음. 3일간의 금연으로 인한 장점과 단점이 나타나기 시작...

운동, 차 마시기 등 대처 방안을 마련합니다. 금단 증상이 심한 경우에는 전문가와 상의하여 니코틴 대체요법(패치, 껌)이나 약물요법을 병행합니다. 5. 금연을 돕는 식이요법을 메모하여 실천해 봅니다 채식 위주의 균형 잡힌 식사를 하도록 합니다. 맵고...

후 3일 정도 되면 최고조에 달한다. 권혁태 서울대병원 가정의학과 교수는 "니코틴 중독은 굉장히 쉽게 생기고 사망 위험을...활용하는 것이 꼽힌다. 금연 보조제는 소량의 니코틴만으로 흡연 욕구를 줄여주고 금단 증상을 완화시켜 금연 치료에 보조적...

금연3일차는 담배 한까치도 안피우고 지나갔습니다.. 초조함이나 금단증상은 없는듯 하고요.. 일과중 스트레스 받을 일이 조금 있었는데.. 습관상 이대목에서 한대 해줘야하는데..라고 생각할뿐 안피니 미치겠다하는건 없네요.. 너무나 자연스럽게 담배가...

됩니다. 3일차 정도까지는 큰 변화없이 담배맛도 괜찮을 겁니다. 4일차~7일차 정도까지는 담배맛이 조금씩 이상해 지고, 흡연할...지고 흡연량이 갈수록 줄어들면서 금연의지가 조금이라도 있다면 끊임없이 금연시도를 하게 됩니다. 보통 아무리 오래 흡연...

20살때부터 흡연을 시작해서 만으로 9년, 10년차 접어들었었습니다 물론 중간중간 아주 짧게 몇번 금연을 해왔지만 번번히 실패...전부터 숨쉴때 불편하고 숨을 크게 들이마셔도 가슴이 답답한 증상이 나타나 덜컥 겁이 나더라구요. 여태 아무 증상이...

안 생기고 그러다 보니 3일째 업무를 제대로 못할 정도입니다. 졸음, 무기력, 불안.... 몇일 후면 이러한 증상이 없어질까요? 아~~~ 금연의 길이 이렇게 힘들줄이야.... 왜 이런 고생을 사서하는지... 첨에 아예 안배웠으면 좋았을껄...라는생각이 드네요...

2012년 새해를 맞이하여 금연을 결심한 신입중에 신입입니다 3일차 ㅜㅜ 대선배님들이 한없이 부러운일인입니다. 10년넘게 하루에 한갑혹은 한갑반은 피웠습니다 현재나이 32세 금단증상은 가슴이 답답한거 말고는 특별히 없는거같아요 참!! 오른발바닥이...