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후 3일 정도 되면 최고조에 달한다. 권혁태 서울대병원 가정의학과 교수는 "니코틴 중독은 굉장히 쉽게 생기고 사망 위험을...실제 흡연은 암의 주요 발병 원인 중 30% 가량을 차지한다. 효과적인 금연법으로는 니코틴 패치, 니코틴 껌 등 금연 보조제를...

금연3일차는 담배 한까치도 안피우고 지나갔습니다.. 초조함이나 금단증상은 없는듯 하고요.. 일과중 스트레스 받을 일이 조금 있었는데.. 습관상 이대목에서 한대 해줘야하는데..라고 생각할뿐 안피니 미치겠다하는건 없네요.. 너무나 자연스럽게 담배가...

드디어 작심삼일이라는 3일차네요 마음을 잡기위해 금연효과사진을 보면서 참고있습니다..

이러다 살 찌는 거 아닌지 모르겠습니다. 먹더라도 과일 위주로 먹어야 겠네요. 그리고.. 오늘 아침에 뜀박질 했는데 효과가 좋더라구요. 오전 내내 담배 생각 거의 나지 않았습니다. 이대로 쭈~욱 100일, 200일.....1,000일..... 평생 가 보는겁니다. 한...