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운동, 차 마시기 등 대처 방안을 마련합니다. 금단 증상이 심한 경우에는 전문가와 상의하여 니코틴 대체요법(패치, 껌)이나 약물요법을 병행합니다. 5. 금연을 돕는 식이요법을 메모하여 실천해 봅니다 채식 위주의 균형 잡힌 식사를 하도록 합니다. 맵고...

가서 금연침이라도 맞아야하나 별별 생각이 다 드네요.. 담배 끈는사람하고는 상종도 하지말라는말이 실감이 나긴나네요 보통 지독한 아니 독기를 품지않으면 담배라는 유혹에서 니코틴의 중독에서 탈출하기 참 힘들다는거 알지만 그럴수록 힘들고 고통...

ㅋㅋㅋ 초반 금연시에 느끼지 못했던... 담배로부터의 해방감과 자유함이 참 행복합니다. 담배를 피지 못해 오는 금단증상과 흡연욕구 보다 금연으로 느껴지는 행복함이 커졌습니다. 얼마전까지만해도 반대였죠... 다행이다 싶습니다.... 이젠 유지하면...

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