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정상 혈압은 120/80 이하입니다 3.뱃살이 빠진다=일반 맥주 한 잔의 열량은 약 150 칼로리이고, 와인 한 잔은 약 120 칼로리다. 또한 술은 식욕을 증가 시키는데 튀김 등 안주를 많이 먹게 만든다. 따라서 술을 끊으면 체중 계의 숫자가 줄어들기 시작할...

짧은 기간이라도 금주는 큰 차이를 만들 수 있다. 음주 빈도가 잦은 사람이 단 한 달 동안 금주했을 때 혈액 내 암 진행과 관련...January’ 참가자들을 대상으로 한 연구에 따르면 8개월 후 조사에서 참가자의 71%가 더 나은 수면을 경험했으며, 67%는 더...

것이 혈압을 낮추고, 중성지방 수치를 개선하며, 심부전 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. [간이 회복될 수 있다] 간은 우리 몸에서 독소를 걸러내는 역할을 한다. 그런데 알코올은 간세포에 독성 물질로 작용한다. 남성의 경우 일주일에 15잔 이상...

나서 이혼한 후 재클린에게 다시 장가 갔습니다. 케네디의 아내였던 재클린과 함께 살면 행복할 줄 알았는데, 그렇지 못했습니다...요구하니 쉽게 이혼도 못했습니다. 재클린은 한 달에 24억 원이나 되는 돈을 펑펑 쓰는데 화가 난 오나시스는 혈압이...

운동 후 샤워를 하고서 혈압약을 먹었다. 혈압이 낮아진 상태에서 혈압약을 복용하였으니 저혈압으로 쓰라질 수밖에. 금방 정신을 차리긴 했어도 넘어지면서 어디 부딪치기라도 했다면 어찌할 뻔했는가. 정말 아찔한 순간이었다. 내 고향 친구도 몇 년 전...

철에는 혈압을 올리는 나쁜 생활습관을 개선하려는 노력이 더 필요하다. 전두수 교수는 "고혈압 환자는 가급적 금주해야 한다"며 "음주하던 사람이 금주하면 심혈관질환 발생은 6%, 뇌졸중 발생은 15% 줄일 수 있다"고 당부했다. 반면 "하루 두세 잔 이상...

실천하고, 금연 성공 후에도 지속 관리한다. 담배를 피우면 니코틴 등의 유해 성분이 혈관과 혈액 성분에 작용해 혈압을 높이고 HDL콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥경화를 유발한다. 흡연자들은 비흡연자들보다 심혈관계질환의 발병 위험이 약 2배 높으며...

변을 보기 위해 오랜 시간 변기에 앉아 힘을 주면 50~100mmHg 이상 혈압이 상승하므로 주의한다. 또 변을 본 뒤에는 혈압이...것을 삼간다. 평소에 변비가 생기지 않도록 잘 관리하고 변을 본 후에는 잠시 동안 앉아 있다가 천천히 일어나는 습관을 들인다...

소개한 금주 기간에 따른 몸의 변화를 전했다. 24시간 술을 끊으면 우리 몸은 여분의 알코올을 내보내 구석구석 독소를 빼내기...술을 마시느라 썼던 돈을 아끼는 건 덤이다. 일주일 술을 마신 후 잠이 들면 화장실에 가고 싶어 자다 깨기가 부지기수다...