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(금주) 열여섯 번째 일기_두 번은 없다 2025.02.14해당카페글 미리보기
가족과 여자친구, 사회생활에 치명적인 상처를 준다는 것을 깨달았다. 나머지 55%의 확률에 들기 위해 반복적으로 교육과 상담을 실시하고 반성해나가는 나날을 반복하겠다. 또 위 1의 방법을 실천하기 위해 노력하고 주변인들에게 이를 알려 철저히...
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[코드씨] 노원구 보건소 건강도시 실천약속 공모전 2024.07.04해당카페글 미리보기
생활실천(신체활동, 식생활, 금연·금주 등) - 좋은 이웃 공동체 - 주민참여(정책 참여 독려 문구) - 누구에게나 열려있는 평생교육 - 안전한 동네 - 맑고 깨끗한 환경 - 양질의 일자리 ○ 출품형식 - 창작문(띄어쓰기 포함하여 글자수 20자 이내 간결하고...
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생각이 아닌 순종의 실천으로 (잠2-53) 2024.01.29해당카페글 미리보기
전도를 실천하시는 작은교회를 심방한다. 하나님이 얼마나 기뻐하실까? 생각이 드는 열정의 소유자시다. 주님의 격려와 소망이...기도한다. 이제 목회사관학교 11기생 모집 마감이 금주로 끝난다. 소중한 주님의 인도하심이 모든 과정에 있기를 기도하며...
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금주하고 운동했더니 나쁜 콜레스테롤 ‘뚝’ ↓ 2023.11.03해당카페글 미리보기
금연 방법을 선택해 실천하고, 금연 성공 후에도 지속 관리한다. 담배를 피우면 니코틴 등의 유해 성분이 혈관과 혈액 성분에 작용해 혈압을 높이고 HDL콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥경화를 유발한다. 흡연자들은 비흡연자들보다 심혈관계질환의 발병...
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삼칠일 남았다 – 금주일지 344(2023.8.23.) 2023.09.14해당카페글 미리보기
믿고 실천을 다짐하곤 했는데 이번에 금주를 통해서 음주하는 생활을 절제할 수 있다는 것을 확인하게 된 것은 큰 성과이다. 또 남들로부터 신뢰를 받는 것도 중요하지만 무엇보다 스스로 자신을 신뢰하는 것이야말로 근본적으로 중요한 일이다. 이번 금주...
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고혈압 관리의 모든 것: 혈압 정상 수치부터 생활 수칙까지 2025.02.10
기록 2. 충분한 수면 (하루 7-8시간) 3. 스트레스 관리 4. 금연 5. 절주 또는 금주 고혈압 관리는 약물치료와 함께 올바른 생활습관이 필수적입니다. 정기적인 혈압 체크와 의사와의 상담을 통해 자신에게 맞는 관리 방법을 찾아 실천하는 것이 중요합니다...