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금주 다이어트 루틴으로 빠르게 체중을 감소한 후기 효능 및 증상 체형 변화 공유 2025.01.24해당카페글 미리보기
금주 다이어트 루틴으로 빠르게 체중을 감소한 후기: 효능, 증상, 체형 변화 공유 금주 다이어트, 정말 효과가 있을까요? 많은 사람들이 금주를 통해 체중 감량에 성공하고 건강을 되찾고 있습니다. 술은 고칼로리 음료이자 식욕을 촉진하는 요인으로 작용...
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술과 멀어지는 방법… 단번에 금주 vs 서서히 덜 마시기 2025.01.13해당카페글 미리보기
습관적으로 술을 마셔온 사람이라면 술 대신 즐길 수 있는 다른 건강한 스트레스 해소법을 찾아야 한다. ◇체중 감소 금주는 체중 감소에도 도움이 된다. 알코올이 은근히 열량이 높기 때문이다. 대한영양사협회에 따르면 소주 한 잔(50mL)은 71...
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금주 방법 알콜 금단현상 금주현상 금주 후 신체변화 성공한다면 2025.01.25해당카페글 미리보기
개인마다 다르게 나타나며, 심한 경우 전문가의 도움이 필요합니다. 금주 후 신체 변화: 건강한 몸을 되찾아요 금주 후에는 숙면, 체중 감소, 피부 개선 등 다양한 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다. .youtube.com 금주 후 건강 변화 참고: 금주는 간...
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혈액 내 중성지방 수치 높으면 금주 필요 고지혈증과 영양 ＜3＞ 2025.01.21해당카페글 미리보기
이상이면 체중의 5~10%를 감량하도록 권고했다. 지나친 저지방 식이는 탄수화물의 섭취 증가로 이어져 혈액내 중성지방이 상승할...다가불포화지방산으로 대체하였을 때 중성지방 농도가 감소하였으나 탄수화물로 대체하는 경우 중성지방의 농도가 증가...
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‘1월 술끊기’ 세계적 유행 …딱 한 달 금주의 놀라운 효과 2025.01.01해당카페글 미리보기
줄일 수 있다. 사진=게티이미지코리아. 짧은 기간이라도 금주는 큰 차이를 만들 수 있다. 음주 빈도가 잦은 사람이 단 한 달...것이 연구에서 밝혀졌다. 연구 대상자들은 또한 인슐린 저항성, 체중, 혈압 개선 효과를 보였다. 영국 서식스 대학교가 ‘Dry...
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간수치가 높아지는 원인과 증상 총정리 2025.03.25
오른쪽 상복부 통증 - 짙은 색의 소변 - 구토감과 메스꺼움 심각한 증상 - 복수(복부에 물이 차는 현상) - 심한 피로감 - 체중 감소 - 출혈 경향 증가 3. 간수치 관리를 위한 생활 수칙 1. 절주 또는 금주하기 2. 균형 잡힌 식사하기 3. 규칙적인 운동하기...
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결핵성 늑막염의 모든 것: 증상, 원인, 치료법 완벽 정리 2025.03.05
지속되며 가래가 동반될 수 있음 - 전신증상: 식욕부진, 체중감소, 피로감 등 진단 방법 1. 기본검사 - 흉부 X-ray: 늑막액 확인...생활과 충분한 수면 - 균형 잡힌 영양섭취 - 금연 및 금주 - 정기적인 건강검진 - 면역력 관리 결핵성 늑막염은 조기 발견...
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간수치가 높을 때 나타나는 증상과 AST/ALT 정상 수치 범위 2025.02.26
노랗게 변함) - 소변색이 진해짐 - 우측 상복부 통증 - 체중 감소 3. 심각한 증상 - 복수(복부에 물이 차는 현상) - 부종 - 출혈...간질환 예방과 관리 방법 1. 생활습관 개선 - 절주 또는 금주 - 규칙적인 운동 - 균형 잡힌 식사 - 충분한 수면 2. 정기적...
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간경화 초기증상과 알코올성 간경화 예방 및 대처법 2025.02.20
피로감: 지속적인 피로와 무기력감 - 식욕부진: 식욕 감소와 체중 감소 - 복부 불편감: 우측 상복부 통증이나 불편감 - 황달...부종: 발목이나 다리가 붓는 증상 알코올성 간경화 예방법 1. 금주 또는 절주: 완전한 금주가 가장 효과적인 예방법 2. 균형...
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목의 이물감과 삼킴 장애: 원인부터 해결책까지 2025.02.06
과식 피하기 - 취침 전 3시간은 음식 섭취 제한 - 금연, 금주 #2. 의학적 치료 - 위산 분비 억제제 - 항불안제 (필요한 경우...전문의 상담 - 음식물 섭취가 힘들 경우 즉시 병원 방문 - 체중 감소가 동반될 경우 주의 필요 - 고령자의 경우 더욱 신중한...