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주_10k_회복주(Feat. 백두산 천지) ○ 시간 : 18:01~ ○ 기온 : 26도 ○ 습도 : 86% ○ 날씨 : 흐림 ○ 대기질 : 보통 ○ 바람 : 약 ○ 장소 : 집~아라뱃길~목상교 ○ 훈련복장 및 준비물 - 상의 : 뉴싱, 토모, 마장 - 하의 : D반 - 러닝화 : 엔스4 - 양말...

가을 달리기로 가는 중간에대회가 많아졌습니다. 서울하프코스와 비슷한 마블런. 홈페이지에서 코스별 날짜에 맞춰 신청하십시오. https://marvelrunkorea.com/index.php 마블런 서울 2025 marvelrun seoul 마블런 서울, marvelrun seoul, 2025년 9월 14일...

마라톤 패키지 픽업 장소 및 일정: 밴쿠버 컨밴션 센터, 4/25(금) 11-19, 4/26(토) 9-16 마라톤 경기 장소 및 일정: 아래 사진 참고, 4/27(일) 오전 9시 친구가 사정이 생겨 못 가게 되어 양도해요~ 20$에 양도합니다. 친구는 최근에 구매해서 68$에 택스...

금 매입합니다. 10k, 14k, 18k, 24k 망가지고 양이 적어도 OK. 최신 유행상품으로 교환도 해 드립니다. 보석나라 Jewelry Mart Fantastic Indoor Swapmeet #G-14, 15, 16 213-362-8483

휴식 화 조깅 수 포인트 훈련(LT or 스피드) 목 휴식 or 조깅 금 조깅 토 포인트 훈련(LT or 스피드) 일 LSD 솔직히 이 레벨에서...준비 한다면 인터벌이 필요 없다고 생각한다. 보통 10k 39분대를 뛰려고 인터벌을 시도 하는데 경험상 인터벌을 전혀 안...

운행일/출발시간 : 11/14(금)11:00출 운 행 구 간 : 연희동67-1 - 일일기사(서울) 운 행 요 금 : 기본 6h140k(식대10k/특수차량30k)/추가시간당10k/21시이후시간당15k,30분당7k ※ 마이바흐 차량

버스와 오는버스 사진 그게 다예요 ^^;;; 슬롯 굴 -10K 투입 500매 회수 -> 슬롯 카쿠야 500매 + -10K 투입 -> 1층 구슬 오만...시드머니 다 떨어졌네요 하~~ 이제부터 우찌해야하나~ ㅠㅜ [ 10.10.(금) 8일차 / 라이브맥스 메이에끼 -> 토요코인 메이에끼...

전 호카 오네오네의 카본x란 신발을 주문, 어제 받아 오늘 처음 신어봤습니다. 발도 잘잡아주고 뭣보다 미드솔 폼이 두툼해 10k 뛰고나서도 무릎 시큰거림이 없어서 아주 만족스러웠습니다. 다만 밑창에 고무로 덧댄게 하나도 없고 그냥 두툼한 미드솔이...

연일 폭염이라 뛰기가 힘드네요, 그나마 아침에 운동하니 할만 하네요