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달리기 훈련 방법 : 입문자 부터 10k 39분대 까지 (퍼옴) 2024.09.13해당카페글 미리보기
휴식 화 조깅 수 포인트 훈련(LT or 스피드) 목 휴식 or 조깅 금 조깅 토 포인트 훈련(LT or 스피드) 일 LSD 솔직히 이 레벨에서...준비 한다면 인터벌이 필요 없다고 생각한다. 보통 10k 39분대를 뛰려고 인터벌을 시도 하는데 경험상 인터벌을 전혀 안...
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14k 주얼리는 악세사리라고 금 취급 안하는거 경상도권 특징인거 알구 있엇어..? 2024.05.25해당카페글 미리보기
ㅋㅋㅋㅋ 엘도라도냐고.. + 금방가서 반지 보여달라니까 14k 보여주길래 18k 보여달라고 하니까 직원분이 대구분이세요? 이라면서 말해주셔서 알게된 사실.. ㅠㅠ 근데 요즘 금값이 너무 비씨서 이제부터 14k, 10k 다 금으로 치기로 결심했어..ㅋㅋㅋㅋ
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민아네산사과(꼬맹이10k55과내39000원10박스한정 2024.02.19해당카페글 미리보기
받으시면 바로 비닐봉지에 담아서 냉장고에 넣으시면 다 드실 때까지 맛있게 드실 수 있답니다. 저희 택배 가는 날 (월/ 수/ 금 ) 일주일 3번 갑니다. 모든사과포장재포함10k이상입니다 마음변심 으로 반송 사절 주문하시기전 신중하게 보시고 주문해...
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무빙세일)수프림.오베이.에뛰드.청바지.랑콤.키스미.나스.금팔찌 2024.05.18해당카페글 미리보기
대부분 새상품 악세사리.캐릭터 참 https://open.kakao.com/o/sMi7mmHf 수프림 모자 새상품 $135 새상품 은목걸이 $28 금팔찌 10k $95 키스미 아이라인 $14 키스미 마스카라 $13 나스 $25 쉐도우 스틱 $27 에뛰드 틴트 개당 $9 초커 목걸이 $8 한국 M...
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7/30(화), 8/2(금) 일일기사 예약 2024.07.29해당카페글 미리보기
운행일/출발시간 : 7/30(화), 8/2(금) 16:00출 운 행 구 간 : 광화문교보빌딩 - 일일기사(자택:개포우성@) 운 행 요 금 : 3H70K/추가시간10k
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제2회 TEAM RUN_ON CREW, 10k 여의도 고구마 마라톤! 2023.06.10해당카페글 미리보기
조 금 : 원장님(30만), 실장님(20만), 선장님(10만), 꽃보살님(33만), 콩이뚱이님(10만), 들꽃님(10만), 이홍재님(2만...생수50개, 유기농맛밤50개) 디 자 인 : 김작가님 감 독 : 삼겹파티님 상품과 간식 빵빵합니다!! 제2회 TEAM RUN_ON CREW, 10K 여의도...
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2023년 10K 50분 4주 달리기(3/27~5.1)-성공 48분53초 2023.03.29해당카페글 미리보기
시작과 동시에 5분50초 페이스로 달리는데 종아리가 뭉치더라. 워밍업 수준으로 낮춤 11일차 : 4.13(목) 휴식 12일차 : 4.14(금) 3:00 저녁 70K 라이딩 13일차 : 4.15(토) 1:00 저녁 10K - 10분 : 워밍업, 10분 : 5분50초, 10분 : 5분30초, 20분 : 5분20초...
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민아네산사과(꼬마사과10k왕창 할인가30박스한정) 2023.02.12해당카페글 미리보기
드립니다 받으시면 바로 비닐봉지에 담아서 냉장고에 넣으시면 다 드실때 맛있게 드실수 있답니다.. 저희 택배 가느날 ( 월 수 금 일주일3번) GAP인증번호:1000395 보내드릴사과모습입니다 정품포장에 간혹 살짝 부족한것도 섞일수 있답니다 10k포장(꼬마...
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금속 알러지ㅜ있는애들아 10K도 알러지 생겨?.. 2023.06.16해당카페글 미리보기
금 빼고 안껴봤는데 귀걸이 ㅜ ㅜ.... 14k 이하로 앙해봤어 10k는 알러지 있을 수 있어? 아니먄 보통 10k 정도면 갠춘?