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사용법 315 강한 허리는 강한 엉덩이로부터 318 내 허리에 꼭 맞는 운동 선택하기 319 아픈 허리 백년운동 할 때 반드시 알아야 할 사항 321 그럼 맥길의 빅3 운동은? 324 운동과 허리 디스크의 상대성 원리 326 허리가 운동을 만날 때 329 요점정리 9...

올바른 자세를 유지하는 습관을 가지는 것이 좋다”며 “급성 요통의 경우 대개 2~3일 정도의 안정 기간을 갖는 게 바람직하지만...저리는 증상이 지속된다면 일주일 안에 전문의와 상담해 치료법을 찾아야 한다”고 말했다. 따뜻한 댓글과 답글은 그 사람...

갑자기 허리가 아프신분은 어떤 치료법으로 다가서야 하나요? 지압시 압력은 상 중 하 중어느 정도 압이 좋은지 궁금합니다, 감사합니다

얼음찜질이 더 도움이 되지만 찬 것이 싫으면 더운 찜질을 해도 무방 합니다. 그러나 이런 안정은 3일 이상 취하지 않도록 해야 합니다. 안정 기간이 길어지면 허리를 받쳐주는 근육과 인대가 약해져 만성요통으로 이어질 가능성이 높기 때문 이랍니다...