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개선되는 효과를 경험할 수 있습니다. 3개월간 금주 시 정자 수와 운동성이 향상된다는 연구도 있습니다. 중년 남성이라면 과도한 음주를 피하고, 금주를 통해 건강한 기능을 유지하는 것이 중요합니다. 생활습관 개선, 어떻게 시작할까? 규칙적인 운동...

더 우울감에 빠지고 생산성도 떨어진다. 하지만 스트레스 상황에서도 웃는 표정을 일부러 지으면서 긍정의 마인드를 동시에 가져가면 그 효과는 배가 될 수 있다. 가짜로 웃는 표정만으로도 심박수가 떨어지고 스트레스가 완화될 수 있다니, 힘든 순간에도...

플로랑스 비나이가 지은 책, <몸을 씁니다> 에서는 긍정적인 마인드를 가지기 위한 방법을 알려주는데, 그 중 몇 가지를 소개...불리는 심리학자인 에밀리 쿠에는 우리 삶에 긍정적인 효과를 가져오는 방법 중 하나로 ‘자기암시’를 제시한다. ‘나...

치유 효과를 극대화한다. 4. 전전두엽의 활성화 명상은 전전두엽의 활성화를 통해 현재 순간을 명확히 인식하고, 좌뇌와 우뇌의...조정한다. 이러한 뇌의 변화는 심리적 안정과 더불어 긍정적인 사고로 나아가는 기반이 된다. 5. 명상의 초기 과정에서...

인정하고 칭찬하면 스스로 더 나아지려 한다. 4. 칭찬의 효과 동기부여와 자발적 성장이 이뤄지며 조직이나 가정 분위기가 밝아...죽이는 끔직한 결과를 가져왔다. 상생하는 법을 익히는 긍정의 마인드가 이 책이 주는 결과다. 책의 안과 밖 안(내부...

긍정 마인드를 부르는 5가지 방법 스트레스는 피하고 싶다고 해서 피할 수 있는 것이 아니다. 무의식에 잠들어 있던 부정적이고 우울한 기분은 까닭 없이 떠올라 나를 괴롭히기도 한다. 하지만 긍정적인 감정을 사용해 스트레스, 우울감과 적극적으로...

접하거나 서로 공유하면서 웃음을 위한 시간을 만들어보라. 효과를 깨달으면 스스로 방법을 찾게 될 것이다. 2. 감사하는 마음을...있는 것에 감사하다고 여기거나, 누군가 우리에게 베풀어준 긍정적인 행동에 감사하는 마음을 표현하는 것 말이다. 스스로...

원 마인드 래리 도시Larry Dossey, M. D. 1940~ 「내과의사로 댈러스시립병원 원장을 지냈으며, 대체의학. 통합의학 분야를 이끌어온 선구자이다. 영성과 과학의 개념을 융합하고, 건강과 마음의 관계를 전 세계에 알려온 국제적 전도사로 꼽힌다. 전문...

실제로 효과도 좋았다고 생각합니다. 그리고 생각보다 암기하려고 노력했던 부분은 다음에 봐도 전혀 기억이 안나진 않더라구요. 부분부분 구멍이 뚫리긴 하지만 어쨌든 백지는 아니기 때문에 다시 보면 볼수록 그 구멍을 메꿀 수 있습니다. 어차피 한번에...