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토끼똥 변비, 어떻게 해결할까요? 수분 섭취 충분히: 하루 8잔 이상 물을 마셔주세요. 섬유질 풍부한 음식 섭취: 채소, 과일, 통곡물 등을 충분히 섭취하세요. 규칙적인 운동: 매일 30분 이상 가벼운 운동을 하세요. 스트레스 관리: 명상, 요가 등을 통해...

김치 등 프로바이오틱스가 풍부한 음식은 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 개선합니다. 자극적인 음식 줄이기: 매운 음식, 기름진 음식, 카페인 음료 등은 장을 자극하여 변비를 악화시킬 수 있습니다. 쾌변을 위한 생활습관 개선 규칙적인 식사: 정해진...

밥과 똥 김행석 산다는 게 난리법석인 거 같아도 밥 먹고 똥 싸는 거 빼면 다 별거 아니지 항우장사도 밥 먹어야 살고 양귀비도...멀쩡한 손바닥 자꾸 비벼대는 것도 다 밥 때문이고 기름진 밥 달콤한 밥 찾아 떠도는 부나비 떼들 천방지축 날뛰지만 뒤가...

생기는데 닦아 낼 휴지가 없다. 궁지에 몰린 삶의 순간에 대한 은유다. 어떻게든 이에 맞서 활로를 찾아야 한다. 똥을 똥으로 두지 않고 기름진 거름으로 사용하는 것이 삶에서 찾아낸 지혜이듯이, 볼펜 똥을 글자 속에 숨겨 무늬가 되게 만드는 것이 시의...