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어렵습니다. 어렵다고 주저 앉으시면 안 됩니다. ​ 나이 들수록 움직이지 않는 운동을 해야 합니다. 대표적인 운동이 기마자세입니다. ​허리나 무릎이 많이 아프시면 무릎은 조금만 구부리시고 튼튼해지면 90도를 유지하시면서 엉덩이는 뒤로 빼고 허리와 등...

짧은 스윙 간결한 스텝 빠른 준비자세 흰소의 해 짧은 스윙 간결한 스텝 빠른 준비자세 역공 수비역공 공격권공격득점 역공은 상대방의 위치를 파악한 후 기본을 준비 -->헤어핀후 전위장악, 후위공격.연타 (기본 준비자세 -- 스텝.기마자세 스윙.전진자세

뭔지아나 ㅠ 스쿼트 하는 자세 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그거 하고 한시간 내내 서있었는데