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매일 1분 기마 자세로 버티면 벌어지는 놀라운 일 2024.05.02해당카페글 미리보기
매일 1분 기마 자세로 버티면 벌어지는 놀라운 일 기마 자세 운동은 요가와 필라테스에서 볼 수 있는 운동 방식으로, 하체의 근력을 강화하고, 균형 감각을 향상시키며, 신체의 유연성을 증가시키는 데 효과적입니다. 이 운동은 척추를 길게 늘여주어 자세...
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지구력에 달리기,비만인 하체단련에 기마자세 2023.06.02해당카페글 미리보기
어렵습니다. 어렵다고 주저 앉으시면 안 됩니다. 나이 들수록 움직이지 않는 운동을 해야 합니다. 대표적인 운동이 기마자세입니다. 허리나 무릎이 많이 아프시면 무릎은 조금만 구부리시고 튼튼해지면 90도를 유지하시면서 엉덩이는 뒤로 빼고 허리와 등...
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'유목민 아이들의 기마놀이' 2023.11.14해당카페글 미리보기
놀이를 하며 기마술을 익혔다. 걷기도 전부터 기마 놀이를 하며 말 타는 법을 익힌 셈이다. 그 결과, 그들의 넓적다리는 기마 자세를 하기에 편하도록 변형되기도 했다. - 강인욱의 《세상 모든 것의 기원》 중에서 - * 유목민들 아이들에게 말타기는 생활...