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14배나 높은 아주 나쁜 지방)을 제거하는데 탁월한 치료효과를 나타냅니다. ​ 1분에서 5분으로, 10분으로 30분 정도가 되면 허리...달리기를 하실 수 있을 것입니다. 하체근육단련에 기마자세가 좋읍니다. 비만한 분들의 무릎과 허리를 손상시키지 않고...

기마자세의 효과 1.발, 발목, 무릎, 고관절, 허리로 이어지는 하체의 관절과 근육 등을 강화한다. - 무릎을 굴곡시키고 대퇴부를 신전시키는 근육의 유연성이 강화되고 좌골 신경을 자극하여 다리 관절의 기능을 활성화시킨다. - 고관절의 주동근육인 엉덩...

어느날 티비를 보다가 들은 이야기인데 기마자세를 5분한것이 10키로미터 뛴것과 똑같은 효과가 있다는 왠지 허무맹랑한 이야기를 들었는데 그게 사실인가요-_-?그래서 요즘 사실이든 말든 해보니까 힘들고 운동될만한것 같기에 하고있기는 한데 운동에...

◈ 기마자세를 매일하면 나타나는 놀라운 효과 기마자세 운동법 기마자세는 일반적인 스쿼트를 시작하는 방법으로 진행합니다. 먼저 어깨 넓이로 발을 벌리고 서서 발끝이 약간 바깥쪽을 향하도록 선 후, 허리는 곧게 펴고, 상체도 최대한 꼿꼿하게 펴는...