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광주·전남 골사모
위해 만든 카페입니다.기본 에티켓을 잘 지켜 즐거운...충분한 스트레칭과 개인별 건강 상태를 잘 체크...
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한국활인활법협회 본부 042-489-6775
테이핑, 스트레칭, 경혈.경락, 스포츠마사지, 홍채진단학, 체형교정, 비만, 괄사, 예술치료, 아로마향기...
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3월 15일 (첫인사/ 스트레칭 기본을 지킵시다~) 2025.03.14해당카페글 미리보기
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혈관 스트레칭 요법 2025.02.16해당카페글 미리보기
해보세요 한달만 해도 놀라운 신체 변화가 생기는 것을 확인할수 있을겁니다 * 혈관 건강을 위한 강력한 '발끝 스트레칭 * 발끝 스트레칭의 기본은 바로 발끝걷기 발끝 걷기입니다 발끝으로 걷는 이 요법은 발에서 심장까지 단번에 혈액이 정체없이...
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추위에 심해지는 오십견, “매일 스트레칭해야” 2025.02.25해당카페글 미리보기
오십견 환자는 어깨 관절의 가동 범위를 회복시키기 위해 어깨를 움직이는 운동을 꾸준히 해야 합니다. 가장 기본적인 운동은 수동적 스트레칭입니다. 전문가 지도를 통해 어깨 관절의 가동 범위를 천천히 늘리는 운동으로 적절한 강도와 범위를 설정하여...
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바른 자세 스트레칭만 해도 만성 근육통 준다. 2025.02.23해당카페글 미리보기
행동을 원하는 반면 남자는 담배를 피우거나 차를 마시고 싶어했다. 바른 자세 스트레칭만 해도 만성 근육통 준다. 요가의 기본 중의 기본인 바른 자세에 스트레칭만 꾸준히 해도 만성 근육통증이 줄어든다는 연구결과가 나왔다. 카슨 교수팀은 섬유...
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여러분의 하체 루틴을 공유해주세요 🏋️♀️ 2023.08.25
- 모든 운동은 기본 5세트를 합니다 - 1. 스트레칭 - 고관절과 허벅지 풀어줍니다. 2. 저는 일단 힘든거부터 먼저 ㅋㅋㅋㅋ -> 레그프레스 40키로로 조져줘요. 3. 젤 극혐하는 브이스쿼트... 4. 스쿼트 30키로가 최대입니다 ^^ 5. 이러고나면 주저앉고...
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목담푸는법과 목담 생기는 원인은? 2025.02.26
왜이렇게 목 담이 잘 생기는지 그 원인을 확인해봤습니다. 기본적으로 집 환경이 좋지 못했습니다. 그리고 어머니가 긴장을 잘...푸는법으로 어떻게 하면 좋을까 하다가 일단 안마와 스트레칭을 자주 하게 하였습니다. 그리고 긴장감을 덜기 위해서 명상도...
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생리전증후군(PMS): 증상부터 관리법까지 2025.02.08
불안감 우울감과 기분 변화 집중력 저하 생리 주기 계산 방법 기본 계산법: 생리 시작일부터 다음 생리 시작일 전날까지를 한...관리와 진통제 사용 비약물적 관리: 적절한 운동과 스트레칭 따뜻한 찜질 충분한 휴식 진통제 사용: 이부프로펜, 나프록센 등...
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거북목 겨우 다 나았네요.. 2024.01.06
며칠 째 지속된다? 온찜질. 참고~ * 바른자세 습관 - 이건 뭐 너무 기본이고 위 목교정기 파트에서 말한 대로 교정기 없이 신체...바르게 앉기. 2. 결론 * 도수치료, 교정기, 스트레칭, 온찜질 다 따로 노는 거 아니고 데일리 가져갈 거, 스팟성으로...