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재미 보장! 감동 보장! 전문성 보장!’은 기본이다. 《강아지 머지의 요가 수련기》는 몸 건강과 마음 건강의 중요성과 더불어...일깨우는 책이다. 아이들에게 꼭 필요한 여섯 가지 요가 동작이 담겨 있는데, 홍종의 작가의 판타지적 스토리텔링에 이내...

요가는 기본적으로 몸을 해탈의 주요 수단으로 삼고 있기에 신체, 특히 프라나(바유)라 불리는 미세한 에너지로 된 신체를 정화...신체라 할 수 있는 물질적 신체를 단련하는 아사나(요가 동작)를 비롯하여, 미세한 에너지적 신체에 보다 직접적으로 영향...

힐링요가 기본운동 ▶ 어느 증상에서든 할수 있는 힐링 요가 기본 동작 입니다! ▶ 어느 증상별 요가를 하시던지 이 기본 동작 요가를 하시고 하시면 되요! ▶ 번호 순서대로 하시면 됩니다! ▶ 자세한 동작 설명은 그림을 클릭 하시면 자세한 설명을 해...

마시면서 하나요? 가 구찌라는 것을 압니다. 하지만 요가 기본동작을 해보시면 숨을 내쉴 때 몸이 더 유연해지는 것을 아실겁...사람에게는 들이마시고 백스윙을 하는 것이 유리할겁니다 그림5 처음에는 되지도 않을 것이고 앉은 자세에서 뒤로 굴러서...

음 그림이이해가되실지....ㅠㅠ 오른발로 설때 왼손으로 오른발에서 한뼘정도 떨어진곳에 손가락!! 손가락만두시구다리를들어주세요 남은손은 허리에두시구요 다리에 힘을주셔야지 손가락에 힘주다 넘어지면 손가락 깁스할지도몰라요ㅠㅠ 그냥살짝 두세요...

업그레이드 동작으로.ㅎㅎ 머리는 계속 뒤를 향해 주시구요, 발은 발 바닥끼리 붙여서 계속 머리쪽으로, 둘이 붙는다는 느낌으로 하심되요-ㅎ 그다음 무릎을 꿀어서 엉덩이를 발 바닥에 붙이시고, 팔을 뒤로 해서 가슴을 딱 핀다는 느낌으로,ㅎ 그리고 팔...

좋겠어요. 기본적인 마음챙김과 스트레스 감소를 넘어서 내면의 기쁨과 모든 사람을 위한 내면의 평화와 자비를 발전시키면 좋겠습니다.” [차드 멩 탄의 ‘서치 인사이드’ 중에서] ​ ―”잠자리에 들기 전 어린 딸과 나는 함께 자리에 앉아 2분간 마음...

가면 그림으로 안내하고 있다. 어쨌든 무조건 하루 만 보 또는 2만 보를 걷겠다는 생각으로 무리하는 것은 좋지 않다는 것도 알아두자. 자세는 시간이 지나면서 점점 습관으로 강화되고, 악순환으로 만병을 얻는 계기가 된다. 바르게 앉고, 서는 법은...

가장 기본되는 것은 기공수련!! 새벽에 일어나 수련을 진행하였다. 탁기제거 후 기력을 16분 동안 받아내었다. 첫번째 기력을...채워 받아간다. 기력 자발공을 통해 자연스러운 동작이 나온다. 자연스럽게 단단하게 채워져 가는 기력에 집중한다. 발끝...