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막 들엇는데 그 감정 무시하고 일단 나가서 했음 그냥 했음 짜증나든말든 우울하든말든 걍 했음 하고 나니까 성취감이 커서 기분이 완전 개운하고 자기효능감 쩔게 느껴지고 자기 전에 우울감이 확 줄어듦 안하고 퍼질러 누워있었으면 이 시간까지 우울...

화날때 - 노래하기 번아웃 - 산책하기 생각이 많을때 - 쓰기 불안할때 - 심호흡하기 스트레스 - 운동하기 슬플때 - 감사하기 게으를때 - 찬물샤워 초조할때 - 과정을 생각해보기

거실에 누워서 발박수 졸라크게 3번 치면 됨ㅋㅋㅋ

바로바로 이재호 얼굴보기입니다.!! 제프님은 거울보면 되니까 1초안에도 가능하겟네요 사실 장난입니다..... 그치만 이거보고 기분 좋아졌겟죠????(제발 그랬길..) 재호 새해 복 많이 받으세요🫶🫳🏻🫳🏻💕🧡💚💖💝🤍💗💓💜💙❤️‍🔥💚💝💞🧡💕❤️💛💛💗💚💘💛💗❤️‍🔥💜💓❤️💘💙

15분 이내 기분 좋아지는 법 8가지 “마음 비우고 이렇게 하세요“ 스트레스를 받게 되면 쉽게 불안해지고 초조함을 느낀다. 보통은 수 시간이 지나면 이러한 감정은 사라지지만, 만성적으로 작용할 때에는 정신건강에 더해 신체건강까지 해칠 수 있기...

기분이 좋아지는 웃음법을 통해 얼굴을 마주쳐도 빵빵 웃음이 나오는 웃음법을 배워보았습니다. 신문지말술과 여러 마술들도 보았는데 신기하다며 어떤것이 숨겨져있을까라며 이리저리 쳐다보면서 찾아내려고하는 아이들의 모습이 귀여웠습니다. 이번시간...

모드였지 그래도 마지막 선생님께서 상황을 아시고는 뭐라고 하시기보단 오히려 나에게 하루종일 학원에 있느라 힘들었겠다고 해주셔서 좀 울컥하고 괜찮아졌어 난 기분이 답답하고 우울한 날엔 따뜻한 토피넛라떼를 마시는데 오빠들은 어때? 꿀팁 공유해...

기분도, 건강도 좋아지는 ‘아로마테라피’‘에센셜 오일’향이 후각 통해 뇌 자극 아로마테라피는 향을 이용한 치료법이다...우울증이나 불면증, 또는 두통 등을 완화하는 치료법을 말한다. 이번에는 아로마테라피에 대해 자세히 알아본다. 에센셜...