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반복 등을 통해 땀을 내서 체내 찌꺼기를 제거하고, 힘이 생기면 항상 땀을 낼 수 있는 운동하기. 선 근력운동, 정기적으로 유산소운동, 허리축 강화 및 기순환 최고 용천보법 넷째, 온몸 마사지를 통해 체내 찌꺼기를 제거하기. 머리, 목 마사지를 하고...

규칙적인 운동, 충분한 수면을 취하고 스트레스관리를 잘 해주어야 합니다. 생활습관을 바르게 유지하고 있는지 살펴보아야 합니다. ▶ 면역력을 위해 하지 말아야 할 것들 면역력을 유지하려면 무엇보다 마음에 분란을 일으키는 것들을 삼가하고 술, 담배...

요약. 산속에 들어가 맨발걷기. 기순환. 지압으로 혈액순환. 병이 낫는다는 신념. 팔굽혀펴기만 해도 좋아. 면역력. 체온 유지. 운동. 음식. 걷기가 정서적 안정. 파동에너지. 스트레스 없는 정서적 긍정이 건강의 80%. 나머지 20%는 운동.음식 등 태운...

어르신을 위한 힐링 레크레이션 _기순환 운동과 힐링 명상 ▩ 목표 : 어르신들과 건강하고 행복한 삶을 생각해 보고, 몸의 건강을 유지하고 마음의 평화를 찾을 수 있는 시간으로 기순환 운동과 힐링 명상을 함 ▩ 기대효과 : 기본적인 몸 운동과 명상을...

있는 운동을 많이 해준다면 우리 뇌는 병들지 않고 건강하게 지낼 수 있을 것입니다 ​ - Facebook 글 편집 - -------------------------------------------------------------------------------------------------- ​ ◐ 감기 증상별 한방차 골라먹기 꿀팁...

말씀을 드리는 바입니다. 현대인들에게 어떠한 운동이 사시사철 또는 비가 오나 눈이 오나 계속할 수 있어서 그 효과가...좁은 공간에서 간단히 행할 수 있는 체력단련과 기순환 방법입니다. 체력을 테스트 해 봅시다. 지금 그림과 같이 방의 벽이나 기둥...

감사하고, 운동하고, 사랑하며 감동을 주고받는 하루가 되길 바라며... 🌴건강을 위한 신비의 약은 돈으로 살 수 있는 게 아니라 당신의 마음속에 있습니다. 오늘도 기쁨. 사랑. 행복. 건강이 샘솟는 마인드컨트롤 하시고 건강 건행하세요 🍃🌸 행복을 상승...

기혈순환유통법 국선도의 단전호흡 수련은 그 전·후에 준비운동과 정리운동을 하여 기혈을 순환시키고 몸 안을 튼튼하게 한다. 이것은 일반적인 체조 등의 운동과는 그 호흡방법과 마음자세 등에서 현격하게 다른 것으로 자연의 도리와 인체의 생리에...