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39. 톳은 바다식품 중 알칼리성분이 가장 풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 40. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있으나 해가 없다.. 41. 식후 4-5시간 후에 간식을 먹으면 두뇌활동에 도움이 된다. 42. 직장인의 1일 간식은 김밥 반줄...

멥쌀, 기장, 흰옥수수, 노란 옥수수, 찰옥수수, 흰콩류, 아주까리콩, 넝쿨콩, 선비콩, 푸른콩, 완두콩, 청대콩, 밤콩, 작두콩, 붉은팥, 참깨 무(뿌리), 알타리무의 뿌리(전체를 먹어도 큰 문제는 없음), 열무, 푸른상추, 양상추, 흰양배추, 갓, 겨자채...

돈육시래기밥10 달걀국1 양념장 김구이 과일샐러드 배추김치9 평촌요구르트2 기장밥 청국장찌개5 단호박튀김6 두부톳무침 깍두기9 산양유2 찰현미밥 오징어무국17 갈치구이 봄동된장나물 깍두기9 평촌요구르트2 < 오후간식> 1/22(월) 23(화) 24(수) 25(목...

남의 떡을 비교하는 것은 어떤 경우에도 삶의 도움이 되지 않는다. 내 것만으로 만족하고 감사하는 것이 노년의 여유고 멋이며 기쁨이다. 비교하는 것은 나름대로의 개성적인 삶이 일순간에 파괴되고 노년의 평화로운 마음도 갈등으로 얼룩지게 된다...