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■06월14일★萬福來★금요일■ ■아침일어나자마자~기지개~효과■ 2024.06.13해당카페글 미리보기
■06월14일★萬福來★금요일■ ■아침일어나자마자~기지개~효과■ ◇원활한혈액순환◇근육‧관절풀어짐◇배변활동촉진 ◇기지개요령◇ ★몸과하게젖히지않도록주의해야★ 기지개를 켤 때는 팔과 다리를 뻗으면서 숨을 들이쉬고, 잠시 멈췄다가 몸을 이완...
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■11월27일★萬福來★월요일■ ■아침기지개의 효과 2023.11.27해당카페글 미리보기
■11월27일★萬福來★월요일■ ■아침기지개의 효과 ▷배변 활동 촉진 ▷혈액순환 ▷부상 예방 ▷척추기립근 단련 ★누워기지개를켜면더효과적이다 ★자세:누워있는상태에서팔과다리를최대한뻗는다 ★호흡:눈을감고깊게들이쉬고천천히내쉰다 ■사랑한만큼...
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🍒행복은 셀프🍒. 🍎기지개🍎🌡상비약과 겨울철보약🌡. 2023.12.17해당카페글 미리보기
바랍니다. 화이팅~!^^♡♡♡ 🌻매일 아침 간단한 동작 하나만으로 수월하게 잠에서 깨고, 건강 효과까지 얻을 수 있다. 바로 기지개다. 아침 기지개의 효과를 알아본다. ▪️아침에 잠에서 깨어나서, 침대에 누운 상태로 기지개를 켜듯이 양손을 머리 위로 쭉...
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일어나서 기지개 한 번, 이런효과' 2023.08.23해당카페글 미리보기
쭉 펴고 스트레칭하면 굳었던 근육·관절이 풀어지기 때문이다 성장기에는 근육이 당겨지면서 성장판이 자극되는 효과도 있다. 기지개를 켤 때 근육이 수축하면 혈액 순환에도 도움이 된다 혈액 순환이 원활할수록 몸 곳곳으로 혈액이 잘 전달돼 에너지...
