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■06월14일★萬福來★금요일■ ■아침일어나자마자~기지개~효과■ ◇원활한혈액순환◇근육‧관절풀어짐◇배변활동촉진 ◇기지개요령◇ ★몸과하게젖히지않도록주의해야★ 기지개를 켤 때는 팔과 다리를 뻗으면서 숨을 들이쉬고, 잠시 멈췄다가 몸을 이완...

출처- 위맑음한의원 아침엔 모두 킁킁

하는 것과 같은 효과가 있다. 기지개를 켜면 몸통에 있는 대부분의 근육이 늘어나서 혈액순환이 빨라지므로 어혈(瘀血)과 적혈(積血)이 풀려서 심장으로 돌아오게 되므로 온 몸의 혈액순환이 좋아진다. 게으른 사람이 기지개라도 켜면 다음과 같은 효과...

쭉 펴고 스트레칭하면 굳었던 근육·관절이 풀어지기 때문이다 성장기에는 근육이 당겨지면서 성장판이 자극되는 효과도 있다. 기지개를 켤 때 근육이 수축하면 혈액 순환에도 도움이 된다 혈액 순환이 원활할수록 몸 곳곳으로 혈액이 잘 전달돼 에너지...

■11월27일★萬福來★월요일■ ■아침기지개의 효과 ▷배변 활동 촉진 ▷혈액순환 ▷부상 예방 ▷척추기립근 단련 ★누워기지개를켜면더효과적이다 ★자세:누워있는상태에서팔과다리를최대한뻗는다 ★호흡:눈을감고깊게들이쉬고천천히내쉰다 ■사랑한만큼...

바랍니다. 화이팅~!^^♡♡♡ 🌻매일 아침 간단한 동작 하나만으로 수월하게 잠에서 깨고, 건강 효과까지 얻을 수 있다. 바로 기지개다. 아침 기지개의 효과를 알아본다. ▪️아침에 잠에서 깨어나서, 침대에 누운 상태로 기지개를 켜듯이 양손을 머리 위로 쭉...

일어나서 기지개 한 번, ‘이런 효과’ 가져다준다 일어나서 기지개 한 번, ‘이런 효과’ 가져다준다© 제공: 헬스조선 활기차게 하루를 열고 싶다면 아침에 일어나 기지개를 켜보자. 졸리고 정신이 없어도 한 번씩 기지개를 켜면 잠에서 깨는 것은 물론...

아침 기지개의 놀라운 효과! 기지개 제대로 켜면 하루가 건강해져요! 조회수 3.4만회2년 전 https://www.youtube.com/watch?v=CPX-kTmAImo