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기초대사량 높이는 방법 6가지 & 여자 기초대사량 평균 계산! 2024.09.04해당카페글 미리보기
등이 이에 해당합니다. 아래는 기초대사량을 계산하는 간단한 공식입니다. ### 기초대사량 계산 공식 - **여성**: BMR = 655 + (9.6 × 체중(kg)) + (1.8 × 키(cm)) - (4.7 × 나이) 예를 들어, 체중 55kg, 키 160cm, 나이 30세인 여성의 기초대사량을...
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남자 여자 기초대사량 평균 계산 높이는 방법 2024.09.28해당카페글 미리보기
60세 이상: 약 1400kcal 여성: 18~39세: 약 1300kcal, 40~59세: 약 1200kcal, 60세 이상: 약 1100kcal 3. 기초대사량 계산 방법 ourcalc.com 기초대사량 계산 공식 남성: 66.47 + (13.75 x 체중) + (5 x 키) - (6.76 x 나이) kcal 여성: 655.1 + (9.56 x...
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기초대사량 높이는 방법 성인 여자 남자 평균 계산 2024.07.18해당카페글 미리보기
평균적인 수치이며, 개인의 나이, 체중, 키, 근육량, 활동 수준 등에 따라 다를 수 있습니다. 기초대사량 계산 공식을 이용하여 자신의 한 기초대사량을 계산할 수 있습니다. 대표적인 공식으로는 하리스-베네딕트 공식과 미플러-산 젝트 공식이 있습니다...
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인천복싱 정우관 기초대사량이 뭘까? 2024.08.12해당카페글 미리보기
25%나 낮게 측정되었다는 연구 논문이 있는데요. 저도 궁금해서 Harris-Benedict 공식으로 일일 소비 칼로리를 계산해봤는데요!!^^ 기초대사량 1,291kcal로, 고급모드_일주일에 2~3회 적정한 운동 체크시 총 에너지 소비량이 1,987kcal가 나왔습니다. 밑에...
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기초대사량 활동대사량 뜻 기초대사량높이는방법은? 2024.08.24해당카페글 미리보기
신체 활력 유지에 매우 중요합니다. 꾸준한 노력을 통해 기초대사량을 높여 건강한 삶을 만들어나가세요. 참고: 한 기초대사량 계산은 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태에 따라 적절한 운동 강도와 식단을 선택해야 합니다. 궁금한...
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“뱃살 하나 없는 잘록 허리”… 윈터, 평소 ‘이 식습관’ 지킨다는데? 2024.11.21
하루 권장 열량은 2300~2500kcal 이다. 이 중 70~80%를 계산해서 먹는 게 가장 좋지만, 간단하게 소식을 실천할 수도 있다. 평소...시작해 70세 이전에 끝내는 게 좋다. 40~50대 중년층은 기초대사량과 활동량이 함께 떨어져 몸 안에 잉여 에너지가 쌓인다...
