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성인 기초대사량 계산 성인 남자 여자 / 기초대사량 높이는 방법 알고 있나요. 2024.07.07해당카페글 미리보기
활동을 유지하는 데 필요한 최소 에너지량입니다. 즉, 아무것도 하지 않고 침대에 누워 있는 상태에서도 소모되는 에너지량이라고 생각하면 됩니다. 2. 성인 남녀 기초 대사량 계산 방법 2.1 해리스-베네딕트 공식 - 남성: 66.47 + (13.75 x 체중(kg...
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남자 여자 기초대사량 평균 계산 높이는 방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
60세 이상: 약 1400kcal 여성: 18~39세: 약 1300kcal, 40~59세: 약 1200kcal, 60세 이상: 약 1100kcal 3. 기초대사량 계산 방법 ourcalc.com 기초대사량 계산 공식 남성: 66.47 + (13.75 x 체중) + (5 x 키) - (6.76 x 나이) kcal 여성: 655.1 + (9.56 x...
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기초대사량 높이는 방법 성인 여자 남자 평균 계산 2024.07.06해당카페글 미리보기
평균적인 수치이며, 개인의 나이, 체중, 키, 근육량, 활동 수준 등에 따라 다를 수 있습니다. 기초대사량 계산 공식을 이용하여 자신의 정확한 기초대사량을 계산할 수 있습니다. 대표적인 공식으로는 하리스-베네딕트 공식과 미플러-산 젝트 공식이...
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기초대사량 활동대사량 뜻 기초대사량높이는방법은 2024.07.07해당카페글 미리보기
이나 간접 측정법(Deltatrac)을 이용하여 측정합니다. 간접 계산: 나이, 성별, 체중, 키 등을 이용하여 계산합니다. 1.4. 높이는 방법 근육량 증가: 근력 운동을 통해 근육량을 늘리면 기초대사량을 높일 수 있습니다. 유산소 운동: 유산소 운동은 기초...
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‘물’만 먹어도 ‘살’이 찐다(?) ⇒ ‘기초대사량’ 늘리는 ‘팁’(?) 2023.09.23해당카페글 미리보기
몸무게 ㎏)+(1.8×키 ㎝)-(4.7×나이) 키 163㎝에 몸무게 50㎏의 30세 여성이라면 655+480+293.4-141=1287.4 칼로리가 기초대사량이 된다. 이를 참조해서 음식 섭취와 운동 칼로리를 계산해서 몸무게를 조절하면 좋다. 그러나 미국 국립체력컨디션조절협회...