카페검색 본문
카페글 본문
-
기초대사량 높이는 방법 6가지 & 여자 기초대사량 평균 계산! 2024.09.04해당카페글 미리보기
높을수록 더 많은 칼로리를 소모하게 되어 체중 관리에 유리합니다. 이번 블로그 포스트에서는 기초대사량을 높이는 6가지 방법과 여자 기초대사량 평균 계산법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ## 규칙적인 운동 운동은 기초대사량을 높이는 가장 효과적인...
-
성인여자, 남자기초대사량 높이는법부터 계산기사용법 2024.08.25해당카페글 미리보기
입력만으로 자신의 기초대사량을 추정할 수 있는 도구입니다. 대부분의 계산기는 성별, 나이, 키, 체중을 입력하면 기초대사량을 계산해줍니다. 계산기 찾기: 인터넷 검색을 통해 다양한 기초대사량 계산기를 찾을 수 있습니다. 스마트폰 앱으로도 제공...
-
BMI 계산하기: 남녀 정상 지수와 계산법 알아보기 2024.10.03해당카페글 미리보기
계산법 BMI를 계산하는 공식은 다음과 같습니다: ``` BMI = 체중(kg) / (신장(m) × 신장(m)) ``` 예를 들어, 키가 170cm이고 몸무게가 65kg인 사람의 BMI는 다음과 같이 계산됩니다: ``` BMI = 65 / (1.7 × 1.7) ≈ 22.49 ``` ## 남녀 BMI 정상 지수 BMI...
-
"3주 만에 13kg 감량.." 급찐급빠 다이어트 운동법 2023.11.04해당카페글 미리보기
바로 '활동대사량'이라고 합니다. 이 2가지를 이해했다면, 식단/운동 계획을 위해 필요한 기초대사량을 한번 계산해 보겠습니다. [여성 기준 기초대사량 계산법] 655 + (9.6 x 체중 kg) + (1.7 x 신장 cm) - (4.7 x 연령) 만약 160cm, 53kg의 25살 여성...
-
기초대사량 계산법 / 대전 동구 스파랜드 2013.09.02해당카페글 미리보기
대사량은 하루에 소모하는 총 에너지의 60~70%를 차지하며 휴식을 취하거나 가만히 있을 때도 에너지가 소모된다. 또한 체온 유지, 호흡, 심장 박동 등의 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰일 때는 더 많은 에너지가 필요로 한다. 기초대사량 계산...