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입력만으로 자신의 기초대사량을 추정할 수 있는 도구입니다. 대부분의 계산기는 성별, 나이, 키, 체중을 입력하면 기초대사량을 계산해줍니다. 계산기 찾기: 인터넷 검색을 통해 다양한 기초대사량 계산기를 찾을 수 있습니다. 스마트폰 앱으로도 제공...

계산법 BMI를 계산하는 공식은 다음과 같습니다: ``` BMI = 체중(kg) / (신장(m) × 신장(m)) ``` 예를 들어, 키가 170cm이고 몸무게가 65kg인 사람의 BMI는 다음과 같이 계산됩니다: ``` BMI = 65 / (1.7 × 1.7) ≈ 22.49 ``` ## 남녀 BMI 정상 지수 BMI...

바로 '활동대사량'이라고 합니다. 이 2가지를 이해했다면, 식단/운동 계획을 위해 필요한 기초대사량을 한번 계산해 보겠습니다. [여성 기준 기초대사량 계산법] 655 + (9.6 x 체중 kg) + (1.7 x 신장 cm) - (4.7 x 연령) 만약 160cm, 53kg의 25살 여성...

대사량은 하루에 소모하는 총 에너지의 60~70%를 차지하며 휴식을 취하거나 가만히 있을 때도 에너지가 소모된다. 또한 체온 유지, 호흡, 심장 박동 등의 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰일 때는 더 많은 에너지가 필요로 한다. 기초대사량 계산...

기초 대사량 계산법. 자신의 체중 (kg) X 24/kg 으로 계산해보면 제 기초 대사량이 1700 칼로리 대가 나오는데요. 얼마전 구입한 체지방 체중계로 해보면 저의 기초 대사량이 2000칼로리 정도가 나오거든요? 차이가 나는 이유가 계산법으로는 그냥 정해진...

나의 하루 필요 에너지는? 기초 대사량 계산법 최소한의 하루 에너지 하루 동안 내가 필요로 하는 에너지량은 얼마나 될까. 이를 추정할 수 있는 기초대사량 계산법이 온라인상에서 화제가 되고 있다. 기초대사량은 생물체가 생명을 유지하는데 필요한...

《기초대사량 계산법》 Basal Metabolic Rate (BMR) 기초 대사량은 신체가 필요로 하는 기본 에너지 양이다. 정확히는 깨어 있되 움직이지 않고 가만히 있는 상태에서 하루동안 사용하는 에너지 양이다. 이 에너지는 신체의 필수적인 활동을 위해 사용된다...

되는 것입니다. 특히 근육은 기초대사량의 40%를 소모하는 곳으로 근육량을 늘리면 기초대사량도 늘어나게 됩니다. 즉 근육 운동...될 수 있다는 의미입니다! 첨부한 엑셀 파일로 계산이 가능합니다. 기본적인 계산 방법은 아래와 같습니다. 남자 : 66.47...

기초대사량 계산법 655+(9.6*체중kg)+(1.8*키cm)-(4.7*나이) 예) 나이:26세,체중65kg,키:158cm 655+(9.6*65)+(1.8*158)-(4.7*26)=1441.2 kcal 기초대사량=1141.2 kcal 일일 필요한 에너지 요구량 에너지요구량= 기초대사량*활동대사량 @활동대사량 적은...