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기초대사량 늘리는 방법 5가지 2023.12.19해당카페글 미리보기
기초대사량은 우리 몸이 안정 상태에서 소비하는 에너지의 양을 말합니다. 기초대사량이 높으면 우리는 더 많은 칼로리를 소비하게 되어 체중을 유지하거나 감량하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 기초대사량을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다...
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‘물’만 먹어도 ‘살’이 찐다(?) ⇒ ‘기초대사량’ 늘리는 ‘팁’(?) 2023.09.23해당카페글 미리보기
모든 화학반응을 가리킨다. 대사에는 에너지가 필요한데 인체가 이들 과정을 수행하기 위한 최소한의 에너지를 합친 것이 기초대사량(BMR)이다. BMR은 전체 칼로리 소비의 65~70%에 해당하는데, BMR이 높으면 똑같이 운동하고, 똑같이 먹어도 BMR이 낮은...
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기초대사량 늘리는 방법 2023.03.13해당카페글 미리보기
위해 일어나는 모든 화학반응을 가리킨다. 신진대사에는 에너지가 필요한데, 이 신진대사를 위한 최소한의 에너지가 기초대사량(BMR)이다. BMR은 전체 칼로리 소비의 65~70%에 해당한다. BMR이 높으면 똑같이 운동하고, 똑같이 먹어도 BMR이 낮은 사람보다...
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기초대사량/근력운동 2022.09.30해당카페글 미리보기
자극을 주어야 합니다 노화와 함께.근육도 젤 먼저 빠지게 됩니다 근육량이 높으면 같은몸무게라도. 훨 날씬+턴탄해보이며 기초대사량도 높아 먹어도 잘 안찌는 몸이 됩니다 안압때문에 너무 염려마사고 지나치게 얼굴로 피가 쏠릴만큼이 아닌 적절히 근육...
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뉴라이트 2024.08.13해당카페글 미리보기
naver.com/article/031/0000862609?cds=news_my [주말엔 운동] 아무리 먹어도 살 안 찌는 사람은 '기초대사량' 높다던데…어떻게 높이지? 기초대사량이 높으면 똑같은 활동을 하더라도 에너지를 더 많이 소모하기 때문에 살이 잘 찌지 않는다. 기초대사량...
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기초대사량이 높으면 살이 (지방)이 안찐다? 2016.01.11해당카페글 미리보기
회원님들 휴일 잘 보내 셨습니까? 오늘은 기초대사량이 높으면 살(지방이) 이 안찐다? 라는 문제로 글을 쓰겠습니다 바디킹콩~~~~~~~~~~~~!! 렛! 츠!고! 얼마전 저녁 7시쯤 대학생 남성분 한분이 다이어트를 하고 싶다고 찾아 오셨습니다 몆달전에 PT를...
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살빼기에 도움되는 근력운동! 단월드 기체조로 하세요~ 2024.07.11해당카페글 미리보기
유지에 필요한 최소한의 에너지라고 하는데요. 우리가 하루에 사용하는 에너지의 절반 이상을 차지한다고 합니다. 기초대사량 자체가 높으면 따로 운동하지 않아도 소모되는 에너지양이 높아, 살이 잘 찌지 않는 체질이 된다고 합니다. 또한 근육은 혈당을...