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기초대사량을 늘리는 방법 #음식 #제지방량 #기초대사량 #근육량 #단백질 #운동 https://youtube.com/watch?v=73T7BLL761g&si=Zt7zWiBji1UXl0ox 기초대사량을 높이는 것은 대사질환에서 벗어나기 위한 방법 중 하나입니다. 다만 보일러 올리듯 올릴 수...

높으면 우리는 더 많은 칼로리를 소비하게 되어 체중을 유지하거나 감량하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 기초대사량을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. ## 식사 빈도 조절 식사를 3끼로 나누는 것보다 5~6끼로 더 자주 식사하는 것이 기초대사량을...

요요가 빨리 온다 – 무리한 절식으로 떨어진 기초대사량은 식사량을 늘리는 순간 바로 지방 축적으로 이어집니다. 건강한 다이어트를 위한 핵심: 기초대사량 지키기 무작정 덜 먹는 대신, 기초대사량을 유지하고 살을 빼는 똑똑한 방법은 다음과...

대사량이다. 이게 높으면 가만히 있어도 살이 잘 안 찐다. 몸이 연료를 꾸준히 태우기 때문이다. 기초대사량을 올리는 가장 확실한 방법이 바로 근육을 늘리는 일이다. 근육은 소비형 조직이다. 많을수록 몸은 더 많은 에너지를 써야 한다. 결국 잘 먹고...