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먹고 한번먹을때 약간 ㄴ칼로리 높은 것만 골라먹는단말임 근데 기초대사량은 ㅈㄴ낮거든 (1100인가함) 그래서 최소 1300정도로...더 많이 먹고 탄단지 잘 구성된 식단으로 챙겨먹고잇는데 운동도 하는데도 ㅅ진심 몸무게가 ㅈㄴ안빠져 눈바디도 잘...

가지는 것도 중요합니다. 이렇게 하면 소화 과정이 더 오래 걸리고 에너지 소비가 더 많아져 기초대사량을 높일 수 있습니다. ## 근력 운동 근력 운동은 근육량을 늘리고, 근육은 지방을 태우는 데 더 많은 에너지를 사용하기 때문에 기초대사량을 높일 수...

대사량’ 늘리는 ‘팁’(?) 어떤 사람은 아무리 먹어도 살이 찌지 않고, 어떤 이는 조금만 먹어도 살이 찌는 이유 중 하나로 인체대사가 의학계의 주목을 받고 있다. 적정히 활성화한 인체대사는 체중조절뿐 아니라 건강에도 도움이 된다. 개인의 인체대사...

위해 소모하는 에너지양은 간 27%, 뇌 19%, 근골격 18%, 신장 10%, 심장 7%, 그 밖의 장기 19%라고 알려져 있다. 기초대사량 늘리는 방법 중 가장 중요한 것이 바로 근육을 자극하는 운동이다. 근육은 에너지를 많이 사용하는데, 근력운동을 통해 근육량을...